孩子變醜變矮變笨，很可能就是呼吸動作出了問題

孩子臉越長越丑，

只因一個壞習慣！

很多爸媽卻還不知道。

本來自家漂亮可愛的寶寶怎麼越長越丑了。

難道是長歪了？

其實，這很有可能是寶寶的呼吸習慣出了問題。

打鼾是一個常見的現象，從兒童到成人都會出現。但是，無論是兒童還是成人，打鼾的危害都不容忽視。1歲至9歲的兒童中，每一百個兒童就有十來個出現習慣性打鼾。老人家總會說寶寶打鼾意味著睡眠很香，也有很多爸爸媽媽覺得寶寶張開嘴睡覺可愛有趣萌萌噠，但是這真的好嗎？

如果寶寶鼾聲輕微，均勻一致，沒有呼吸暫停，也不影響睡眠質量，一般不構成健康危害。但家長不能因為打鼾是一個普遍的癥狀，就不引起重視，如果寶寶長期打鼾，不僅會影響智力，分分鐘「毀容」！

美國的研究表明，打呼嚕的人都喜歡用嘴呼吸，而不是用鼻子呼吸，但是一直用嘴呼吸的話，只要2－3年就有可能會對孩子的面容造成巨大的影響。

打呼嚕的危害有哪些？

打呼嚕的孩子往往睡眠質量差，從而導致孩子白天無精打采、倦怠、學習很難專心，孩子也有可能變得易怒，具有攻擊性，或過度活躍。

如果持續時間較長，一方面會出現生長發育緩慢或肥胖、尿床，還會引起面容的改變，出現腺樣體面容。嚴重時甚至可導致腦部和心肺的疾病，比如高血壓。

上圖這張臉，就是典型的，用嘴呼吸的孩子們的臉型，腺樣體面容。

寶寶打呼嚕了怎麼辦？

當家長們發現自己的孩子一直用嘴呼吸的話，一定要注意了。千萬要及時糾正這個壞習慣，不然等孩子長大了，後悔都來不及了！

如果寶寶出現了嚴重的打鼾情況，我們首先要做的就是明確病因。最好帶孩子去耳鼻喉科諮詢，看打鼾的原因到底是生理性還是病理性的。(如果帶孩子去看醫生時，能帶有孩子睡眠的視頻或照片，會更有幫助。)

如何糾正孩子用嘴呼吸的毛病呢？

很多孩子之所以用嘴呼吸，是由於疾病所導致的。那麼，要根本解決問題，就要找到病因，並且對症下藥，疾病的根源治好了，孩子也就不必用嘴巴呼吸了！

另外，要注意通過一些練習幫助孩子養成正確的呼吸習慣。比如：

每天做上下唇、頰肌的訓練。可以反覆用上下唇夾住一張硬紙片並且快速抽出，每天三次，每次5分鐘左右。

平時，讓孩子經常閉口鼓氣。可以通過讓孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖並吹泡泡等方式，訓練孩子閉口呼吸，並且通過舌頭和臉頰的運動促進口腔和牙齒的清潔。

最後，運動時也要注意提醒孩子用鼻子呼吸。

運動時，很多孩子都習慣於用嘴巴呼吸，大口喘氣，這個時候家長應該密切關注，鼓勵孩子用鼻子呼吸，長此以往，便能改變孩子用嘴巴呼吸的習慣。

綜上所述，寶寶打呼嚕並不意味著睡得香，我們要密切觀察寶寶睡眠中的情況，不要忽視頻繁打鼾這樣的「小事」，尤其是伴隨憋氣、頻繁醒來、平時用嘴呼吸等情況，要注意去醫院檢查及治療。