這幾種食物吃了會便秘嗎？

有些食物會幫助你便秘但有時想拉屎或者又不想拉。

便秘每周至少排便三次或小便，這是我們一個常見的問題:美國國立衛生研究院估計全國約有4200萬人對付便秘女人顯然是比男性更容易便秘。最重要你應該做到以避免便秘飲食平衡和多樣化,我們必須考慮好我們的內部結構,因為如果我們的腸道有時感覺不怎麼良好。

纖維是一種可靠的方式但也將是重要的碳水化合物化在水中,可以軟化糞便，但最重要的還是要保持水分。如果有人吃很多高纖維食物和(消耗)沒有液體那種食物,這樣只會把情況弄得更糟。說你應該避免這些七的食物:

乳製品

如果你乳糖不耐症乳製品便秘是一個都市傳奇，只有人的身體無法處理的糖奶製品乳製品消化后可能出現便秘或腹瀉。不過,約有65%的人很難消化乳糖后階段,一些營養師將謹慎對乳製品消費便秘患者。

油炸食品

高脂肪飲食往往會產生堵塞，有很多時候東西是高脂肪但並不是高纖維,所有這些脂肪在胃裡的時間較長。胖需要很長時間來消化,而水果和蔬菜通常是保持身體的能源，但要避免油炸食品的油或黃油。

白色的麵粉

精白麵粉油炸食品也可能遭受重創,而碳水化合物往往會得到一個壞名聲就是便秘,他們對腸道有好處。白面一樣沒有纖維,所以如果有人做白麵粉一直缺乏足夠的水果或蔬菜,他們生活可能變得不規則這表明人們逐漸轉向全穀物、高纖維和小麥漿果。

茶

這可能會讓讀者大吃一驚,但在這裡警告便秘時喝茶會有很大功效。而花草茶不太會有有負面影響通用的袋裝紅茶含有單寧。茶通常會含有咖啡因,雖然一點點,可以消化系統，太多的話相反身體會明顯脫水的效果。

香蕉

香蕉富含纖維和碳水化合物,尤其是他們沒有成熟建議避免是因為使身體會保持的一種不好的狀態。

杏子

水果通常提供一個固體纖維的來源，但如果你有不規則排便的話杏子應該禁止吃。杏乾的約束力也很容易過度沉迷在乾果比在大的新鮮水果,意味著你可能過載纖維和最終干擾你的消化道。

大米

米是另一種食物在你的消化系統慢慢笑話而不是快速穿過,雖然適量的碳水化合物，米飯缺乏纖維糙米保留的元素，鑒於兩者之間的選擇,選擇糙米更健康的腸道。然而,如果你有腹瀉白米是你最好的選擇。