選不對枕頭，難怪你脖子不爽還失眠 選枕頭的竅門在這裡

選擇合適的枕頭是一個很重要的學問，一旦挑選不當，很容易對身體造成各種傷害。很多上班族早上一覺睡醒會發現自己脖子酸痛，臉部浮腫。這不僅和他們白天高強度的工作有關係，還和他們不恰當的枕頭選擇有著密切的聯繫。

枕頭的作用體現在什麼地方？

枕頭，依據字面意思就知道，它是幫助人們枕著頭的，枕頭對保持人的身體健康有著重要的作用。人的一生有相當一部分時間是在枕頭強度過的。當人們枕著枕頭，睡好覺后，才有充沛的精力去準備第二天的工作和學習。

枕頭選擇不當有哪些危害？

1、枕頭挑選不當會直接影響人的睡眠

如果沒有選到一個合適的枕頭，晚上很有可能失眠。晚上睡不好，第二天元氣不足，做什麼事情都無精打采。

2、影響身體健康

枕頭過高會脖子會酸痛，也就是所謂的落枕。在高枕頭的作用下，無論什麼樣的睡姿，都會加重頸椎的負擔，第二天起床落枕的幾率就大了。頭痛，頭暈，耳鳴，脖子酸痛甚至失眠，這些都有可能是枕頭過高的影響。而枕頭過低容易打鼾。眼瞼和臉面浮腫也是枕頭過低的一個弊端。頸部和脖子疼痛可能是枕頭選擇過低或者是枕頭選擇過軟造成的。

想要睡得好，應該怎樣挑選合適的枕頭呢？

1、習慣仰卧睡覺

習慣平躺著睡覺的人，適合選擇一個中間低，上下兩邊高的枕頭。適宜的高度和硬度有助於睡眠，能夠使緩解脖頸的酸痛。

2、習慣側卧睡覺

習慣側身著睡覺的人，可以選擇一個硬一點的枕頭。當人們側卧著睡覺的時候，耳朵和肩膀之間是有一定的間隙的，而硬一點的枕頭能夠保證很好地填充這兩個部分。一覺醒來之後，也很少會因為脖頸酸痛的原因心情鬱悶了。

3、習慣趴著睡覺

習慣趴著睡覺的人，枕頭應盡量選擇柔軟舒適且能夠透氣的。為了能夠保持充足的睡眠和均衡的呼吸，選擇一個的透氣枕頭是非常有必要的。另外，趴著睡覺之前，建議再放個枕頭在肚子下面，防止腰酸背痛。但是趴著睡是不被建議的，尤其是小孩，趴著睡對正常的呼吸有阻礙作用。

枕頭的選擇很重要，只有選擇了一個好枕頭，才能夠「高枕無憂」。當選擇了一個合適的枕頭的時候，還用擔心脖子不舒服，晚上睡不好覺嗎？

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