節食也不瘦 你可能患了蒙娜麗莎綜合症
有句話大家都知道並認可,想要瘦就要少吃多動,不過有些女生則選擇捨棄費時費力的運動,改以嚴格的飲食控制,企圖擺脫肥胖.只不過實行之後卻發現,年輕時努力節食一下就體重直降10斤的情況現在卻完全行不通,到底是為什麼,難道真是因為老了嗎?
也許是你換了蒙娜麗莎綜合症,據說這就是七成肥胖日本人瘦不下來的原因.
現在就讓我們來對照一下自己是不是吧.
蒙娜麗莎綜合症
"蒙娜麗莎綜合症"---MONA LISA hypothesis是取英語Most Obesities kNown Are Low In Sympathetic Activity(意即"大多數的肥胖是由交感神經不夠活躍而造成的")的首字母而拼成的名字.換言之,瘦不下去是因為消耗人體熱量的交感神經活動低下.
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編輯簡單解釋一下:
在飲食方面有所節制,卻不見有任何成效,甚至出現體重不減反升的情況.
通常發生於長期久坐的人身上,尤其是現代工作繁重,光上班就耗掉大半精力,下班連走去健身房的力氣都沒有,只好選擇以飲食控制來進行塑身計劃的人.
造成肥胖的原因是什麼?
造成患有蒙娜麗莎綜合症的人肥胖的原因,主要是因為身體的自律神經活動出了問題,並且同時產生新陳代謝緩慢的癥狀,造成節食根本不管用,甚至會產生越減越肥越焦慮的惡性循環.
如何改善蒙娜麗莎綜合症?
除了老生常談的多運動外,如果想要改善體質,還有另一個可以下手的目標是:作息時間.
在固定的時間早睡早起.
飲食習慣不要偶爾暴飲暴食、偶爾瘋狂節食.
讓生活節奏恢復正常規律,藉以調整我們的自律神經.
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配合運動以及飲食,會有比較好的效果