手腳小腹常年冰涼？宮寒惹的禍。5大秘方讓你「趁熱」調理宮寒！

都說「十個女人九個寒」，說的真沒錯。你是否也常年手腳小腹冰涼，例假紊亂，來時疼痛難忍，臉色暗沉氣血不足？那必定是宮寒引發的。調理「宮寒」必須趁熱，這些乾貨你必須收藏。

1、飲食

如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。還可以喝紅糖生薑水，暖宮必備。多放點薑末，辣辣的幾碗喝下去，連著姜一起嚼嚼吞下去。宮寒嚴重者比較適用。

2、運動

這個其實是最管用的方法，只要你堅持！絕對有效治療宮寒、肥胖、臉色差、手腳冰涼等癥狀！如若運動堅持不了，那快步走也能有效的去宮寒，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、泡腳

泡腳本身養生效果就非常好，宮寒的妹子們，可以在裡面放上花椒、小茴香和粗鹽，也可以加薑末，燒開后倒在泡腳盆里，然後再燒半壺同樣的水，放邊上，一邊泡一邊續水，感覺微微出汗就好。

4、四物湯

四物湯被中醫贊為「婦科第一方」。四物湯配方由當歸、熟地、川芎、白芍四種中藥材組成的，可根據不同需要或不同的體質進行其它藥材的加減，為了達到更好的效果，建議諮詢中醫后服用。