騎單車可以減肥嗎？

自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。

由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。

騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。

如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。既然你只是保持日常的運動量。

如果要我推薦，我覺得還是普通的車比較好，輕便好騎。山地車太重了，時間長了容易累。

注意事項：在蒼穹之下騎車，最好還是不要在機動車密集的公路騎行，最好還是要到郊區的鄉間小道，因為，有氧的單車騎行對空氣質量要求還是比較高的。必要時建議帶口罩。

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一輛單車,一場旅行,享受最自然的美!一樣的的騎行，不一樣的緣分！