香蕉的正確食用方法：以下人群不宜多吃

香蕉是聯合國糧農組織公布的全球十大健康營養食品之一。現代研究表明：香蕉中含豐富的可溶性纖維，可幫助消化、調整腸胃機能，適宜於飲食減少、腸燥便秘、痔瘡出血等病症。香蕉還含有多種維生素，特別是其中的維生素E能增加血管壁的彈性，同時含有較多能降低血壓的微量元素鉀離子，故較適合於高血壓、動脈硬化症患者食用。香蕉的營養豐富，但也不是所有人都適宜食用。

以下人群不宜吃香蕉：

一、身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉澱粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。

二、香蕉大多數產自熱帶、亞熱帶地區，商家為了方便保存和運輸，採摘的時候大多是未成熟的。如果老年人或孩子食用了這樣未成熟的香蕉后，不僅起不到潤腸通便的效果，還會誘發便秘的癥狀。

三、香蕉中還含有較多的鈉，腎臟疾病或腎功能不良的人多吃香蕉自然會使過多的鈉進入體內。多餘的鈉不能及時排出，積蓄在人體組織之中，為了使體內這些多餘鈉得到稀釋，機體只能吸收更多的水分，結果人體組織中便出現了積水，這就是造成腎臟病人水腫的原因，導致病情加重。

四、香蕉營養豐富，但如果食用過量，就會讓人體血液中的鎂、鈉、鈣、鉀等元素比例失調，對身體健康十分有害。另外，大量食用香蕉還會引起胃酸分泌減少，從而使胃腸功能發生紊亂，促使情緒出現過大的癥狀。

五、香蕉中的鎂含量很高，空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利於身體健康。

六、香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量（相等於半碗白飯），因此患糖尿病者也必須多注意，吸取的分量不能多。

不宜與香蕉同時吃的食物有：

1、香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的癥狀。

2、老年人或年青人如果食用香蕉后，就不要再食用土豆了，否則老年人會滋長老年斑，年輕人會滋長色斑或蝴蝶斑。

3、香蕉不可與芋頭一同食用。

4、如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛癥狀。

5、飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒癥狀。

6、飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易產生致癌物質。