噪音，有多傷？

在網上看到一組磚家數據：中國醫師協會《2015年中國睡眠指數報告》提到，2015年每100個中國人中有22人過了凌晨0點還不睡覺，原因包括上網聊天(53.6%)，玩遊戲(44.5%)，看影視劇(43.3%)，工作、加班(32.6%)，應酬、朋友聚會(14.9%)等等。

醜人多作怪！一句話概括：大部分得了「手機癌」。

不少人默默躺了一槍吧，決心痛改前非，洗心革面，再也不當夜貓子，想美美倒床睡上一覺。可隔壁老王家深更半夜搓麻將，麻將聲聲聲入耳；隔壁老李家電子遊戲玩得正嗨；還有隔壁老劉深夜追劇，「歐巴卡機嘛」著實聒噪……這樣，我只能默默掏出手機，玩玩再睡！

（法國）杜耀德描繪的畫面：「麥田在藍色的水渠邊起伏，微風輕撫，發出的窣窣聲，在夜裡出發，除去一切浮華，對整個星空敞開靈魂。」

其實，魚龍混雜的白天過後，黑夜本該塵埃落定。熄滅燈火，就該慢慢吐納一天的躁動，靜靜進入夢鄉。

可事實上，我們常常被可怕的噪音困擾，甭說睡個安穩覺，就算大白天，一樣面對著不斷轟炸耳朵的地鐵轟鳴聲、牆體衝擊鑽聲、空調壓縮機運轉噪音等，大部分人的內心是崩潰的!焦躁不安，精神萎靡不振，嚴重者還會出現患得患失的錯覺。

我為啥痛斥噪音，你知道嗎？

我們的一生中，總是被暴露在形形色色的雜訊之中，無時不刻不在被噪音困擾。熙熙攘攘的小販吆喝聲、嘈雜的人群鼎沸聲、樓內各種設備運轉的沉悶聲、刺耳的汽車喇叭聲，常常被淹沒在無盡的噪音中，瞬感生命無時不在被消耗！

據悉，相關的聲學領域，將噪音劃分成了幾個級別：

35～45分貝，舒適，細語聲，屬於比較安靜的正常環境；>50分貝，影響睡眠和休息；>70分貝，干擾談話，造成心煩意亂，精神不集中；90-130分貝，耳朵發癢、疼痛；130分貝以上，出現耳膜破裂、耳聾的嚴重情況。

長期的高噪音會導致聽力下降，可引起耳鳴、聽力損傷，甚至耳聾；長期接觸85分貝以上的雜訊，40年以後耳聾發病率高達20%；同時，長期在噪音「狂轟濫炸」中，非聽覺器官受到的不良影響也會不斷加重。

噪音讓人想避而遠之，它的殺傷力，遠不止你想的這麼簡單！

1.噪音損傷聽力

噪音最直接的危害是聽力損傷。想象一下，當我們生活在強雜訊環境中，定會感到雙耳難受，甚至會出現頭痛等感覺。離開雜訊環境到安靜的場所休息一段時間，聽力就會逐漸恢復正常，這種現象叫聽覺適應，是人的一種生理保護現象;但如果長時間暴露在噪音里，聽力會明顯下降，隨著接觸噪音時間的延長，聽覺疲勞逐漸加重，直至聽力喪失，成為永久不可逆的耳聾。

2.噪音誘發多種疾病

噪音污染，不止失聰那麼簡單，它對人的生理也有著嚴重的影響。人處於強噪音作用下，導致的生理變化在24小時之內是可以恢復的，但如果得不到及時的恢復就會形成牢固性興奮，會產生頭痛、腦脹、耳鳴、失眠、全身疲乏無力以及記憶力減退等神經衰弱癥狀;另外，噪音還可能導致消化系統功能紊亂，引起消化不良、食欲不振、噁心嘔吐等。

3.噪音干擾生活

很多時候，我們想要的是一個安靜的環境，因為安靜是我們正常休息、睡眠、和生活的一個重要環境要素。理想的睡眠環境雜訊級在35dB以下，當雜訊超過50dB，人的正常睡眠將受到影響，導致多夢、易驚醒、睡眠質量下降等問題，從而引起注意力分散、反應遲鈍、容易疲勞等癥狀。

4.噪音損害視力

最後，你可能想不到的就是雜訊還能影響視力。據說，當雜訊強度達到90分貝時，人的視覺細胞敏感性開始下降，識別弱光反應時間延長；當雜訊高達95分貝時，有40 %的人瞳孔放大，視覺模糊；而當雜訊達到115分貝時，多數人的眼球對光亮度的適應都有不同程度的減弱。所以說，長時間處於雜訊環境中的人很容易發生眼疲勞、眼痛、眼花和視物流淚等視力損傷的現象。

總之，噪音對人體的危害顯而易見，不論是在一個人獨居的夜晚，還是在一群人狂歡的白天，小編只想有一天能靜靜！

為此，小編想到了3種清靜的方法：

1：堵棉花。雙手閑不下來捂耳朵，堵棉花是一個減輕被噪音污染的方法，便捷、低成本，可惜效果不大。

2：逃離噪音群。孟母三遷，岳飛躲過了鄰居的不良影響，才有了後來精忠報國的故事。選擇逃離噪音群，一樣是可以避開被噪音轟炸的危險，不過，你有精力「三遷」么?況且噪音無處不在，讓人防不勝防，說好的清靜，難!難!難!

3：噪音反向消除。哪裡有噪音，哪裡就有反抗!既然噪音不好對付，那大可迎難而上，反向消滅它。我們在聽音過程中，聽到的所有聲音都能分解為不同波長和振幅的聲波信號，並可用波形圖像表示出來。當降噪耳機通過麥克風采集到環境雜訊以後，傳給降噪電路對雜訊波形進行分析，然後實時產生振幅相同、相位相反的反向聲波，對噪音進行抵消。這樣，原來聽起來很吵的雜訊就會變小，而倘若兩個聲波振幅剛好相等的話，噪音就會完全消失。

看來，不必用生命來抵抗噪音，主動降噪，可以輕鬆消減苦不堪言的噪音，還生活一個美好的清靜時光！