哈哈的早餐｜簡單美味熱量低，讓每天的早餐都不一樣

早餐照發到朋友圈有一段時間了，經常有朋友問我，早上幾點鐘起床的啊？做一頓早餐需要多長時間啊？為什麼每天的早餐都可以不一樣的？能不能去你們家搭夥啊？……

對於這些問題，我一向都回答得很（文）雲（末）淡（有）風（答）輕（案）~~

作為一隻上班需要準時，下班還得加班，同時又十足吃貨的上班DOG，中午在辦公室草草解決，晚上在家裡隨便吃吃，剩下就只有早餐和周末可以任意發揮了~~

不重視一點怎麼對得住自己呢~~

抱蛋煎紫菜肉餃~~哈哈最近的大愛~~

餃子是之前包好放冰箱速凍的，早上起來直接放電飯鍋隔水蒸熟，很方便~~

蒸熟的餃子放不粘鍋里略微煎一下，打勻雞蛋液澆在上面，撒上燙熟的西蘭花和炒香的黑芝麻，滋啦滋啦的連著小平底鍋一起上桌~~

蒸餃子的間隙現磨現煮一碗核桃芝麻糊，搭配當季的草莓~~yummy~~

夢幻的牛奶紫薯泥，夾在兩片全麥吐司中間，就做成低脂美味的紫薯夾餡全麥三明治了~~

名字很長，味道也很好哦~~

尤其適合需要減脂增肌的你我他~~

心心念念的溏心蛋~真的超級好吃~~早上來一顆，幸福感爆棚了~~

煮溏心蛋的時候注意水溫和時間的控制，慢慢摸索，就可以煮出讓自己滿意的溏心程度了~~

PS：雞蛋一定要新鮮~~

煮完馬上吃，不要放太久哦~~

酸奶是自己釀的~沒有市售酸奶的各種添加劑，也沒有放糖，口感非常單純~~微酸濃稠~~

如果接受不了，可以放蜂蜜和果醬來調和一下~~

辣白菜、肥牛片和烏冬，絕對是經典搭配~~加上新鮮的蘑菇~~來一盤辣白菜肥牛炒烏冬吧~~

再煮一碗香菇豆腐豌豆苗湯~

就算是當正餐吃也不過分啊~~

燕麥堅果牛奶紫薯泥~紫薯蒸熟加牛奶一起打至順滑，隨意撒一把綜合堅果燕麥片和烤熟的杏仁片~~營養低脂又飽腹~

消滅紫薯的好方法~哈哈還在探索中，有新款就馬上奉上~~

哈哈很喜歡冬陰功那種酸酸辣辣的口味~~

冬陰功湯麵就順理成章成為哈哈家早餐的菜單之一啦~~

「冬陰」是「酸辣」的意思，「功」就是「蝦」~~

所以冬陰功湯麵必須有蝦，而且要吃大大的蝦才過癮~~

搭配鳴門卷，恩，材料豐富得連麵條都看不見啦~~

醇厚濃郁的紅棗銀耳鮮奶燉皂角米~~

爽口的麻醬小黃瓜~~

越嚼越香的琥珀核桃~~

加上暖暖的陽光~

慵懶~~

皂角米富含膠原蛋白和植物性膳食纖維，與銀耳、桃膠、紅棗最搭~~

零製作技巧，特別適合廚房小白~~

恩，然後現在可以回答一下前面的問題了~~

家裡還有書房的雙層床和客廳的沙發可以睡~

歡迎搭夥~~