半夜「睡三小時」猝死「三點多睡」沒事？熬夜的本質區別？

大家都知道熬夜傷身，但卻也總是不以為然。大多數人潛意識裡還是認為熬夜並沒有很大危害，而直到事故接二連三地發生，才開始意識到問題的嚴重性。

【她每天只睡3小時，去世時年僅18歲】近日，日本一年輕藝人突傳猝逝家中，死因疑是來自於平均每天都只睡3小時的不正常作息、工作太過勞累而造成。

就最近幾年來看，熬夜導致的悲劇可不止這一例。最近在一些報道中得知，已經有很多人由於長期熬夜而引發猝死。

6月29日晚，年僅34歲的國內知名論壇——天涯社區的副主編金波，在北京地鐵6號線呼家樓站的站台上突然暈倒，失去意識猝死。而造成這種悲劇的原因竟然是他經常熬夜所致。

不知道什麼時候起，熬夜與猝死這兩個字有了聯繫。

但這也不禁讓鄰里君想到了之前的一個話題：「半夜三點多睡」。

「半夜三點多睡」和 「半夜睡三個小時」

這兩者有什麼聯繫？又有什麼區別？

是這樣的：之前在「有人因為經常半夜三點睡而引發疾病乃至猝死」的相關新聞中，有許多網友起了爭議。大致意思是說，很多人因為工作需要或者其他原因經常半夜三點或更晚睡覺，而且因為環境所致常年都是如此生活方式，但並沒有感覺身體不適，半夜三點多睡覺並不能致使人猝死！

於是也有很多網友劃出重點，表示：三點多睡覺六點起床和三點多睡覺十二點起床效果是完全不一樣的！

原來問題出在——別人半夜三點多睡，第二天可以睡很晚；而你半夜三點多睡，早上還要起早。

同樣是半夜三點多睡，別人睡了八個小時，而你只睡了三個小時。這就是熬夜狗之間真正的區別。大家看看你是屬於哪種類型？

據調查顯示，平均睡眠時間過短或過長，都會導致慢性疾病發病率增高，甚至影響壽命。13-29歲青年人每天合理的睡眠時機8小時左右，你每天睡多久呢？

無論如何，不論是「半夜三點多睡」，還是「半夜睡三個小時」都對身體有很大的危害，大家還是養成良好的作息習慣，開始改掉熬夜的壞習慣吧！

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