冬季養生——這四個部位保暖到底！

冬季寒冷，很多愛美的女性都不願意穿厚重的衣服，可是冬季養生從保暖開始，不注意保暖輕則感冒，大則可能會凍傷喔！冬季保暖哪裡最重要？這四個部位不能少！

一、頭部：

頭部作為大腦中樞神經之處，有著各種重要功能，而且腦力運作需要消耗大量的能量，頭頸也接近心臟部位，皮膚薄毛細血管多散熱厲害。所以當頭部受寒的時候很容易就會誘發各種身體疾病，如感冒，面癱，頭痛，嚴重的可能引起心腦血管的疾病。頸部受涼還可能牽連到身體的背部，引起肌肉痙攣疼痛等。所以戴帽子和圍巾很有必要喔！

二、腹部

腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等。中醫講「背為陽，腹為陰」，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。

腹部受涼后除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統癥狀外，與腰部受寒一樣，女性腹部受寒也會影響生殖系統。這時女性易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證，而男性也可能出現前列腺癥狀或性功能障礙等。

腹部保暖，可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力，必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。

三、胃部

冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。

寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。

同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

四、腳部保暖，避免刺骨冰涼

俗話說「寒從腳下生」，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始複發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。

此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬鬆，不宜過緊。