你才補鈣，你們全家都補鈣！

不知從什麼時候開始，國人給孩子甚至於新生兒補鈣蔚然成風。什麼好事就怕佔了「全民」倆字，全民下海、全民炒股、全民創業、全民補鈣，中國人喜歡隨大流，別人補了我的孩子就也得有。大亨剛剛出生，醫院連詢問都沒有就給開了鈣劑，亨媽沒攔住月嫂就餵了一陣子，補鈣沖劑甜的發膩，帶來的副作用就是之後為了讓大亨喝一口白開水亨媽愁到想哭。

我是一向反對亂給孩子補這補那的，因為我相信物極必反，任何對人體有益的營養一旦過剩必定有害，在孩子不缺鈣的情況下盲目補鈣帶來的後果是可怕的。可惜所有的廣告和宣傳品中只告訴我們孩子缺鈣的危害，從不說補鈣過量的危害。

大家都知道缺鈣的孩子長不高，又有多少媽媽知道過量的鈣會導致骨骼過早鈣化，反而導致孩子長不高？（在新生兒期過量補鈣會導致囟門提早閉合，影響大腦發育。）

大家都知道缺鈣的孩子身體弱，又有多少媽媽知道過多的鈣質攝入會影響鐵、鋅等重要元素的吸收，反而降低孩子的免疫力？補鈣不當還會增加內臟代謝負擔，影響發育和肝腎功能。

關於補鈣，你不得不知的常識：

1、微量元素檢測不能判斷是否缺鈣，血液中的鈣和骨骼中的鈣是兩回事。

2、枕禿、夜啼、出牙晚、走路晚等「癥狀」均不能判斷是否缺鈣，唯一的判斷依據是測量骨密度。

3、單次攝入鈣質越多吸收的越差，如果補鈣建議飯後兩小時攝入，單次不要超過500mg。

4、別迷信什麼蝦米皮補鈣之類的說法，過多的鈉離子會影響鈣的吸收，給孩子吃清淡點就等於補鈣了。

5、吃奶的孩子幾乎無需補鈣，只要母親補鈣，母乳里的鈣質就供應充足，那麼喝奶粉的就更不需要了。

6、大多數時候孩子缺鈣不是攝入不足而是吸收不足，維生素D是吸收鈣的關鍵，太陽曬的不好的建議補充維D製劑。

7、兒科醫生和鈣劑之間千絲萬縷的利益聯繫，導致他們會把所有小毛病都歸咎於缺鈣，當然並不是全部醫生都這樣，但是單憑一句孩子夜裡睡不好就讓你回家補鈣，請多一個防備。

孩子的健康成長沒有捷徑可走，瓶瓶罐罐的藥片更多的時候是花錢買了心安，未見得真的對孩子好。豐富的食物結構，充足的陽光和戶外活動，才是呵護孩子健康的關鍵。

本文為辣媽養成日記原創