早餐吃一個蘋果，讓你告別梨身材！

蘋果在早上吃最佳，一顆蘋果、一個雞蛋、一杯奶（最好吃完蘋果過10分鐘后再喝）這套早餐很省時省力.

蘋果屬於酸性水果，早上吃一顆蘋果可以促進胃液分泌、增強消化功能，又能增加飽足感,達到減肥的效果,告別梨身材(肚大腰圓)。常言到早上是金蘋果，中午是銀蘋果，到了晚上就是鐵蘋果，所以晚上不要吃蘋果，蘋果性冷又有酸性的特質，會刺激腸道。

蘋果顏色不一樣，功效也不同

紅蘋果：降血脂、軟化血管，老年人可以多吃一些。

青蘋果：對牙齒和骨骼強壯有幫助，較適合年輕人食用。

黃蘋果：提高人體免疫力，保護視力，經常使用電腦的上班族可多吃。