曾被稱為"富貴病"的痛風，近幾年發病率日益上升，在我國東南沿海地區已成為常見多發病。

目前國內約有1500萬痛風患者，而潛在患病人群已達1.2億，85%以上為男性，以往常見於40歲以上男性，而現在20-30歲左右的男性也非常多見。

痛風發病主要是由於生活水平的提高和飲食結構的改變，海鮮、魚類、動物內臟，特別是心、腦、肝、腎等高嘌呤食物攝入過多，人體內血尿酸濃度長期超高造成的。

痛風在男性中比較為多見，拇指是最常見的受累區域，50%~70%初次發病發生於此。急性痛風發作時表現為受累關節嚴重的疼痛、腫脹、紅斑、僵硬、發熱，且癥狀發生突然。

日常生活中該注意事項

1、低嘌呤飲食

宜用嘌呤低的食物：麵粉、洋蔥、水果、牛奶、雞蛋等

禁用高嘌呤的食物：動物內臟、大腦和各種肉湯、肉汁、沙丁魚、鳳尾魚、小蝦、扁豆、黃豆及菌藻類；粗糧、菠菜、花菜、禽畜肉等食物含嘌呤，要謹慎選擇。

2、少吃火鍋、多喝水

許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。

3、多飲水

建議在冬季多喝水、多喝茶，這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。每天的飲水量應達到2500~3000毫升，多吃含水分多的水果和食品，通過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，減輕尿酸對腎臟的損害。

4、限鹽

限制鈉鹽，以每天2~5克為宜。特別需要注意的還有那些「隱形鹽」，如醬油、咖喱等調料中的鈉。

5、多吃鹼性食物

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蔬菜、水果屬鹼性水果，鹼性環境能提高尿酸鹽溶解度，這些食物含維生素C，可以促進組織內尿酸鹽溶解，有利於尿酸的排出。每天最少需要吃蔬菜1千克（含嘌呤高的蔬菜要避免），水果4~5次。

6、禁止用刺激食品

禁用辛辣、刺激性食品，戒煙酒。曾經在過去認為，痛風患者應禁止服用茶葉，但現在認為，這些物質在體內代謝並不產生尿酸鹽，也不存在痛風石沉積，所以可以適量選用。

痛風不複發的秘訣：養腎

1、 護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

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