喝檸檬水沒變白？是你不知道這8個真相！

懶懶的冬日午後，泡一盞檸檬茶，瞅著那一片片亮黃色在沸水中，釋放出滿滿的維生素C，是OL女孩一天工作中最享受的時刻。

喝檸檬水美白，早已經是辦公室里公開的秘密了。

但是，真正變白白的卻沒幾個。

檸檬說：「怪我咯！」

其實，是你還不知道檸檬美白的真相！

關於檸檬美白的8個真相1檸檬美白的兩大原理

▲多C多漂亮。檸檬富含豐富的維生素C，VC的功效就不用我強調了吧，地球人都知道它能美白並淡化斑點！

▲果酸漂白。檸檬富含檸檬酸、枸櫞酸等果酸成分，而果酸是天然的皮膚漂白劑，它能快速分解皮下積聚的黑色素，並防止黑色素沉著在皮膚上面，令肌膚變得美白而富有光澤，很多換膚產品中都使用了果酸。

除此之外，檸檬還是高度鹼性食品，含維生素B1、維生素B2、礦物質、揮髮油等，有很強的抗氧化作用。經常喝檸檬水可以改善酸性體質，對促進肌膚的新陳代謝、防止皺紋早生、延緩肌膚衰老十分有效。

2什麼時候喝 是個嚴重的問題

▲晚上喝最佳。利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果。

▲如果非要白天喝，請一定在室內。避開太陽，紫外線你懂得，還有一切光輻射。

▲不要空腹喝，飯後一小時後為宜。檸檬是強酸性水果，空腹時喝會刺激胃黏膜，發生胃痛等問題，長此以往為引發胃病。

▲不宜天天喝，每周2~3次為宜，理由同上。

3喝多久 決定了最後的效果

▲ 安全美白是前提。凡是宣稱三五天就能讓你瞬間美白的美容方法都是不科學的，肯定添加了不少化學成分。而檸檬作為一種天然美白水果，一定要堅持一段時間才能看到效果的。

▲ 一個月或者一年，根據個人體質而定。有的人腸胃耐酸性強，經常喝也沒什麼不適，那就可以喝的頻繁點，美白效果就會更快更好，反之腸胃耐酸性差的人就只能間隔著堅持很久，才能看到效果。

4喝完以後 不要忘了做這些事

▲ 漱口。檸檬是強酸性水果，對牙齒有腐蝕性，所以喝完檸檬水記得漱口或刷牙，若檸檬汁殘留在牙齒上過夜，到時候變成滿口蛀牙，那就得不償失了。

▲ 遠離光源。檸檬是感光水果，試著白天把檸檬水滴幾滴在手上，然後出去曬一個小時，你會發現沾了檸檬水的皮膚會比周邊皮膚更黑，所以喝完檸檬水不要立即曬太陽或者玩電腦，會讓皮膚變黑甚至產生斑點。這裡的「光」不僅指「太陽光」，還包括「燈光」等一切光源。

5美白效果雖好 並非人人都能喝

▲ 腸胃病患者。因為檸檬是高度酸性水果，pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水，會引起腸胃刺激，加重病情。

▲牙口不好者。科學點說也就是牙病患者，檸檬中的酸性物會腐蝕牙齒，讓牙齒變得脆弱，容易導致蛀牙，所以牙病患者不適合喝檸檬水來美白。

6干檸檬好還是新鮮檸檬好

▲新鮮的檸檬片美白效果更好。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，檸檬片在晒乾處理過程中VC被大量流失和氧化，所以干檸檬片與鮮檸檬片相比維生素C的含量要低一些。

▲新鮮的檸檬片泡水味道更濃。新鮮的檸檬片泡水喝起來酸性更足，略帶苦味。而干檸檬片泡水，味道則沒有那麼濃烈，口味相對遜色，但適合怕酸的人。

▲干檸檬片更適宜儲存和攜帶。干檸檬片比新鮮檸檬片飲用更方便，隨走隨飲，儲存時間也更久。而對於切開后一次吃不完的檸檬，可以切片放在蜂蜜中腌漬，放冰箱冷藏，日後拿出來泡水喝。

7沖泡時 用溫水還是沸水

▲水溫60~70℃比較適宜。太涼香味不容易泡出來；太燙會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等；有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。

▲沖泡時不要去皮。因為大部分水果的VC都在果皮上。

8禁忌太多，有比檸檬水更好的天然美白方法嗎？

雖然喝檸檬水能美白，但它的禁忌數起來也不上七八條了，並非人人適用。磯妹在這裡溫馨提示，想用檸檬美白最好泡水喝，而不是直接用來敷臉，特別是敏感肌或乾性肌膚，直接敷臉可能會導致皮膚嚴重過敏和炎症！

再悄悄告訴小仙女們一個天然的美白方法，效果不比檸檬差，還很溫和哦，堅持三個月，你的肌膚就能變成健康的白！

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