肝病和養生保健

作者：周錦平 （百花鳳凰）

一、肝病的致病原因：

現在得肝病的人越來越多，主要的致病原因是：1、長期的抑鬱、勞累甚至過度透支。因為肝喜條達，主疏泄，如果長期抑鬱氣機就得不到宣洩；另外，勞累會傷肝，《黃帝內經》里有肝為罷極之本，是說身體能量是有一個極限的，五臟六腑也有一個極限，如果能量過度透支會導致肝病。2、不良的生活習慣飲酒過度。現在很多人疲於應酬，在飯桌上就觥籌交錯喝酒無度，無形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出現病變，如酒精肝、肝硬化等。3、長期熬夜。成年人正常的睡眠時間應為八小時，正常的是從23時左右開始睡覺，這樣在凌晨1時到3時之間進入深度睡眠時間，這個時辰是養肝血的最佳時刻；如果這個時辰不睡覺就養不足肝血。4、不良的飲食習慣。比如吃不衛生的東西或者飲食不規律，飢一頓飽一頓這樣就會影響肝的氣機。

二、肝的養生保健：

肝病的轉變具有一定的規律，它會隨著元氣的逐漸虛弱而惡化，一般肝病的發展過程是先得乙肝，然後轉變為肝硬化，再是肝腹水，最後是肝癌。

在治療肝病的時候，一定要先恢復脾和腎的功能。從陰陽五行來講，水能生木，而肝為木，腎為水，腎水生肝木，腎水就相當於肝的根本。腎水要想生肝，腎水首先一定要足，而腎水是否充足跟人體脾胃的功能十分相關。只有脾胃的功能健全了才可以充分消化食物，獲取最好的營養，這樣才可以增加腎精，達到補腎的目的。腎水充盈后肝就有了根本，就會逐漸好轉。中醫常說元氣是人先天帶來的，元氣藏於腎，多出來的元氣又藏於奇經八脈，但是，沒有一味葯可以入奇經八脈，也就是藏於奇經八脈的元氣是補不了的。那只有想辦法補腎。元氣直接補不了，但我們可以把元氣當作錢那樣放進銀行里，通過好好吃飯，好好睡覺，少調元氣，這樣就能爭取一點利息來，這點利息對人體來說是很有用的。所以，要想真正的徹底的治療肝病一定要有很好的睡眠。

睡眠對人體來說十分重要。中醫認為夜晚的睡覺為陰，白天的生活為陽，可以通過睡眠（陰）來養白天的生活狀態（陽）。如果睡眠不好，白天的生活狀態就會出現問題。生活鐘有的人日夜顛倒，晚上睡不著，白天犯迷糊，還有的人覺得夜深人靜好工作，這都是認識上的誤區。因為在人體中肝主理智，如果夜裡睡不好，人的整個思維能力都會下降，過度耗散使得人的整個機體運作出現問題。

肝是無法補的，只有用破法才能對肝進行養護。破法就是破瘀法，下述將教大家一種很簡單易學的家庭護肝鍛煉法。

1、先開帶脈。帶脈是人體經脈當中唯一橫向的靜脈，它是約束十二經脈的，就像一個皮筋一樣，它緊十二經脈就緊；它鬆懈十二經脈就無拘束和懈怠，所以把帶脈開合弄好對人體很關鍵。所以，在揉腹前，先開帶脈，就是把左手放在肚臍右手放在後腰，沿著腰帶一圈來回按摩，按摩腰36下即可，雙手摩熱之後還可捂住腰眼，因為肝腎同源，捂腎就是捂肝。

2、揉腹。揉腹破郁法的關鍵是先瀉後補，通過揉腹達到通暢經脈的目的，如何揉是有講究的，不能亂揉。中醫認為逆時針揉為瀉法，順時針為補法。

我們在揉的時候先逆時針的去揉，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍，女子右手在下左手在上，男子反之，盡量大面積的揉腹，最好能揉到肝區的部分（肝在右肋骨下面），逆時針揉完了再順時針揉，我們能每天堅持這麼揉，揉的次數可以36為基數，每次是36的倍數即可，揉的時間可自己掌握，破郁法最重要的原則是晚上睡覺前要揉，早晨起床也可再加一次，長期堅持對身體大有好處。

由於我們不經常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上會形成各種各樣的條梭狀的或其他形狀的筋結，這種筋結久而久之就會導致身體的不適。如果在揉腹中看到哪個地方有筋結，一定要用手指把他逐漸的剝開，揉腹還能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對恢復肝的功能也是非常有好處的。

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