冷水澡和冬泳，怎麼理解？

美國商業內幕網站發表題為《美軍海豹突擊隊成員解釋為何應洗冷水澡》的報道稱：美國海軍海豹突擊隊成員、《100個非常技能:海豹突擊隊躲避追蹤、逃過抓捕以及在任何危險環境中生存的行動指南》一書作者克林特·埃默森解釋說，用冷水淋浴對你的健康有好處。

資料圖：特種部隊訓練在冰水中潛伏

冷水無疑會讓你清醒，而且能讓你保持清醒。但除此之外它還有更多健康好處。在海豹突擊隊的訓練中，你有大量時間是在冷水中度過，不過這種老把我們往冷水裡趕的瘋狂做法其實是有些科學道理的。首先，職業運動員們在訓練比賽后都會沖個冷水澡，原因是這麼做能加速身體恢復。冷水會讓全身血管收縮，排出血液乳酸，這樣第二天你就不會感到肌肉酸痛，影響訓練。

冷水是一種療法。即使有時候是一種折磨，但洗冷水澡能讓你保持健康，保持關節強韌，緩解炎症，還能幫助血管收縮排出有害物質，讓你在繼續運動訓練時更不容易受傷。

洗冷水澡都這麼好，冬泳更不用說了，不過說起冬泳，游泳界有統一說法低於14°才能算，那麼我們洗的冷水澡應該不到這個問題，所以洗冷水澡有時候還可以幫助你堅持冬泳，特別是陰雨天不方便去戶外游泳的時候，洗冷水澡也是不錯的選擇！