哺乳會導致乳房下垂？教大家如何做好胸部護理

一些生完孩子的媽媽選擇奶粉餵養，理由是哺乳會導致乳房下垂。而母乳餵養的媽媽們在斷奶后，也發現了乳房下垂。

難道用母乳餵養寶寶，真的會被寶寶吸空乳房嗎？哺乳真的讓乳房下垂嗎？

乳房就不下垂？

很多愛美的辣媽為了保持完美的身材，在生下寶寶后拒絕哺乳。但是，不哺乳乳房就不會下垂嗎？

其實也不然，相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，對乳房保健更有利，還有利於產後媽媽的恢復身材。

因此，為了身材拒絕餵奶的做法真的是非常不明智的選擇哦！

乳房下垂另有原因

有的媽咪生完孩子后發現乳房下垂了，自然而然地把責任歸咎於給寶寶餵奶身上。其實，寶寶可真是背了個天大的鍋！

導致媽咪們乳房下垂的原因主要有三個：

年齡所致

如果觀察乳房呈空囊狀下垂，那麼元兇很有可能就是時間掏空了你的乳房。隨著女性年齡的增長，衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，導致乳房下垂。

飲食不規律導致

許多人認為哺乳期媽媽的營養就等於乳汁的多少，盲目進補，致使身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束后，就發現乳房下垂了。

餵奶時不注意護理

這點可以說是導致大多數媽咪們乳房下垂的罪魁禍首啦！。當媽咪們為了方便餵奶不穿文胸，習慣性讓寶寶吃一邊乳房，孩子吃完奶后還要含著乳頭玩，餵奶后不護理時，這些行為正悄悄侵蝕著你的乳房，導致下垂。

如何預防乳房下垂看這裡

文胸是護胸神器

哺乳期間因為要時常給寶寶餵奶，有的寶媽貪圖方便、索性不穿胸罩。但是，不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。

其實，這一件看似麻煩的胸罩卻是大家乳房的保護層！胸罩使乳房有了支撐和扶托，血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

堅持胸部護理，未雨綢繆

平時做好胸部護理，哺乳期結束后也不必擔心下垂的問題！

可以在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上按摩胸部。小編也推薦一種經濟有效的美乳方法——健胸操。

產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

答疑解惑：寶媽們的困惑

困惑：飲食會影響到下垂嗎？

答：有些媽媽孕期營養補充過於豐富，身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束后，也會呈現出比較明顯的胸部下垂。一般來說，注意補充維生素和營養成分，促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房。

困惑：我用母乳餵養后左右乳房不一樣大了，怎麼回事？

答：乳房大小不一樣屬於正常現象，這大多是由媽媽的哺乳方法不當造成的。寶媽餵奶時，最好保持兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

困惑：我知道節食減肥會導致乳房下垂，究竟該怎樣減肥才合理呢？

答：有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，後來發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。建議寶媽注意胸部保養再配以合理的營養飲食,會讓你有意外的驚喜。

看了這篇文章，大家可不要把乳房下垂的鍋隨意甩給孩子啦！大家只要做好胸部護理，堅持哺乳的按摩鍛煉，使用正確的餵奶方式，就可以輕鬆駕馭完美身材啦！