練背秘籍 18個動作全面轟炸你的背肌！
健身行業中有句經典的話：「新手練胸，老手練背！」，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群。
對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵，必練；對於減脂的人，不管是男生還是女性，練背能提高代謝，讓你減脂效率更高。速卓君為大家帶來鍛煉背部最有效的18個訓練動作。
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