吃什麼可以祛斑 教你4種祛斑妙招

斑在我們臉上是非常討厭的東西，是我們每個愛美人士都想去除的心愿。有句話說的好，一白遮三丑，如果我們能用眼水嫩光滑的肌膚，那麼我們給別人的印象也不同。那麼吃什麼可以祛斑?我們一起來看看吧!

吃什麼可以祛斑

1、檸檬

被譽為「維他命C倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

2、草莓

草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。

3、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然後敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦!

4、西紅柿

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

6、絲瓜

絲瓜一直以來都是女性朋友美容養顏的最佳朋友，絲瓜之所以具有很好的美容功效，這是由於在絲瓜中含有大量的維他命b1，它能夠防止肌膚老。除此之外在絲瓜中還含有具有增白肌膚功效的維他命c等成分，並且還能夠幫助我們維護肌膚，起到很好的消雀斑、增白、去皺紋的功效。

4種祛斑妙招

1、祛斑就一個雞蛋搞定

取一個新鮮雞蛋，將雞蛋的外表清洗乾淨后，放在一個可以密封的玻璃容器內，然後倒滿米醋后密封，米醋的量以覆蓋雞蛋為主。一個星期後，打開密封的玻璃容器，取出雞蛋，你會發現雞蛋的外殼全部就被米醋腐蝕了，將泡在米醋內的雞蛋清留下，米醋和蛋黃可以倒掉，用雞蛋清敷臉，每兩天敷一次，一周后就可以看到臉上的斑點在淡化，如果妹子們再配合使用祛斑類型的產品，祛斑的效果會更加明顯。

　2、白醋洗臉快速祛斑小妙招

每天早晚使用白醋洗臉就可以在一個星期後消除臉上的色斑，因為白醋具有一定的剝脫作用，因此對於祛斑有著很好的效果，也恰恰因為這個有點，敏感性膚質的妹紙不建議使用這個方法祛斑。白醋不能直接塗在臉上，一定要用清水稀釋，也就是在一小盆洗臉水中，倒入1勺白醋，然後用輕輕拍打到臉上，用正常的洗臉方式洗臉就可以了。

3、蜂蜜檸檬面膜快速祛斑小妙招

將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的麵粉混合後進行均勻攪拌，調成膏狀，然後敷在面部，過個15-20分鐘后就用溫水洗乾淨。這個方法不僅能消除面部的色斑，還能讓肌膚變得柔滑細嫩起來。

4、白朮白醋擦臉快速祛斑小妙招

白朮具有淡化雀斑的效果，除了與白醋浸泡擦臉外，還可以將白朮研磨成粉，加適量的水和白醋調勻敷臉，長期堅持同樣可以祛斑淡斑。此外，還可採用喝白朮湯的方法，內調外用，能夠起到更好的祛斑效果。到藥店買一些白朮，然後用白醋浸泡，放置一個密封罐中保存;大約一周之後把白朮取出，用其擦拭臉部，長期堅持可起淡斑祛斑效果。

祛斑的注意事項

1、自行盲目去斑

很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有去斑功能的化妝品，自行去斑。結果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了去斑的最好時機。因此，要選用正確的去斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑。

2、分斑不分治

皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生斑的原因可治療都是不同。但說到去斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，乾性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑複發加重，所以去斑一定要分膚質去才能達到真正的美白效果最大化。

3、認為色斑不可治

許多在美容院有過多次去斑經歷的人對去斑失去了信心。其實，色斑當然是可以治癒的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的去斑方案，才能達到最理想的效果。

結語：通過以上的方法，大家應該對祛斑的方法有了一定的了解了吧。這裡建議大家平常要多吃一些果蔬來預防斑紋，特別是含量較高的維生素C，同時多加鍛煉身體，少吃辛辣油膩食物，這樣對自己的肌膚才能有個保障。