橘子在日常生活中已經是我們分不開的好夥伴了，橘子味道有甜有酸，十分可口，吃橘子大家都知道是對身體有好處的，但是你知道吃橘子具體有什麼好處嗎？小編來跟大家說說吃橘子的好處。

吃橘子的好處

美容、抗疲勞

橘子之所以可以美容和抗疲勞，是因為橘子里含有大量的維生素C，維生素C是一種天然對美容非常好的物質，因此我們在食用橘子后，能吸收維生素C起到美容的作用，橘子中還韓國檸檬酸，我們在食用之後有消除疲勞，抗疲勞的效果。

通便、降膽固醇

橘子我們經常認為果肉有作用，其實果肉表皮的那層白色的絲也有很好的功效，它屬於天然的果膠和膳食纖維，也是可以吃的，橘子內側的薄皮含的膳食纖維和果膠可以促進通便，降低膽固醇。

降血壓

橘子皮苷對人體有加強毛細血管韌性，降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

阻斷癌細胞生長

在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

如何吃比較好

吃橘子不要去橘絡

有部分人喜歡吃橘子的時候去橘絡，橘瓤外白色的筋絡扯得一乾二淨其實是沒有必要的，在中醫裡面，橘絡性味苦平,具有清熱化痰、暢通經絡、順氣活血的作用,可用於治療久咳胸悶、胸痛、咳痰帶血、痰滯經絡等病症。有這些癥狀的老年人應該多吃帶橘絡的橘子。

不要空腹吃橘子

很多人不注意，會飯前肚子餓的時候吃橘子，甚至有人覺得橘子有開胃的作用，所以喜歡飯前吃橘子，其實橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹吃會容易導致胃黏膜，導致胃酸增加，引起一些胃不好的癥狀，所以建議大家不要空腹吃橘子，飯後吃比較好些。

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