食用蜂蜜的正確方法

相信大家都是知道的，食用蜂蜜是對大家非常有好處的。除此之外蜂蜜的美容效果也特別好。因此蜂蜜得到了廣大消費者的喜愛，但是大家在日常生活中一般都是把蜂蜜混在水裡飲用蜂蜜水。在食用蜂蜜方面存在很多誤區，下面小編就為大家介紹一下食用蜂蜜的正確方法。

一、食用方法

新鮮成熟的蜂蜜可直接進行食用，自己也可配成蜂蜜水，這樣比純蜂蜜更容易吸收。但是不可以用開水沖或者高溫蒸煮蜂蜜，因為不正確的加熱會破壞蜂蜜營養物質，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食用起來有酸味。

二、食用時間

蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於其醫療作用。

三、食用劑量

食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。

以上這些就是小編介紹的關於食用蜂蜜的正確方法的內容，希望能夠幫助到大家。