女人生理期什麼時間是大補的黃金時間你知道嗎？

女人月經過後七天內是大補的黃金時間。

為什麼這段時間大補最好呢？

1、這個時間這是女人卵泡成熟的前期，在這段時間進行大補 ，可以生成高質量的卵子，能為受孕或者是下次月經打下良好的基礎。

2、月經期間流失了大量的鐵、蛋白質等，女性需要在月經后適當補氣養血，在經期前補不適合，經前補會更燥，經期后七天內正是補充的黃金時間。

在飲食上補效果最佳

1、推薦黑豆、桂圓、紅皮花生、栗子、紅豆薏仁粉等食物，有補血養氣的功效。

2、新鮮蔬菜：菠菜、白蘿蔔、西紅柿、青椒、南瓜。來補充人體所需要的葉酸。

3、煲湯：香菇瘦肉湯、党參牛肉煲，這些都是補血的黃金搭配，補血的同時可以補氣，氣血同補。

4、含鐵豐富的食材：黑芝麻糊是很好的含鐵食品，不僅補血安神，還能固精強腎。黑木耳、香菇、金針菇、豬血等也是含鐵量豐富的食材。

中藥補：當歸

在補血方面，當歸尤其適合血虛、血少的人。血虛的表現很多，如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。

女人生理期后最適合用當歸來補。當歸放在肉里做菜吃是最補的，羊肉當歸生薑湯是最好的補品。女人一定多吃是補血養氣的。