頭痛、背痛、肩痛……身體5個止痛開關，哪痛按哪！

頭痛、背痛、肩痛是咱們中老年人的常見問題，怎麼止痛？

無需止痛藥，咱們身上就自帶很多「止疼開關」，只需要按壓就可將痛苦輕鬆「關掉」！趕忙學一下：

1背痛開關

▲搓捂后腰

• 取穴：後背脊柱兩側。

• 動作效果：背痛時，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的表現會有馬到成功的改進。

• 動作辦法：將兩手搓熱后，放在此處，稍停頃刻，然後用力向下搓至尾骨處。經常背痛的人可以每次做50—100遍，每天遲早各做一次。

2牙痛開關

▲掐按虎口

• 取穴：大拇指於食指之間。

• 動作效果：用手指或指關節按壓虎口。

• 動作辦法：指尖要對準虎口部位肌肉拱起的最高點下手，而且要從旁邊面對著骨頭筆直用力掐按，保持力度3分鐘左右，能有用的減輕牙疼。

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3肩痛開關

▲按壓肩井穴

• 取穴：坐落大椎與肩峰端連線的中點上。

• 動作效果：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中心點，按摩5~10分鐘即可。

• 動作辦法：有助於減輕膀子酸痛、虎頭蛇尾、眼睛疲憊、耳鳴、落枕等表現。

4頭痛開關

▲揪揉眉間

• 取穴：兩眉的中心。

• 動作效果：有助於減輕頭痛、鼻部不適等表現。

• 動作辦法：用食指輕輕地揪揉印堂穴2分鐘左右，動作宜慢不宜快，略微用點力，以感受微麻、發脹為宜。

5心痛開關

▲點按內關穴

• 取穴：手腕橫紋往上約三指寬處，即內關穴。

• 動作效果：用食指按壓此處五分鐘。

• 動作辦法：若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，可以活血通絡，起到止痛的效果。

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濟南趙樹堂中醫館

館址：歷下區花園路213號歷下軟體園A座