現在很多人減肥，都喜歡不吃晚餐，也有養生的人，有「過午不食」的說法。

那對於減肥的人群來說，不吃晚餐能瘦嗎？瘦多少呢？

其實這個問題很難說，因為瘦不瘦不是一頓飯能解決的問題。

那什麼能導致我們減肥還是增肥呢？那就是

攝入量與消耗量之差

舉個例子，比較好理解。

女性，輕體力勞動者，每日的消耗量是1800kcal，如果她長期攝入1200-1500kcal，會怎樣呢？讓我們來計算一下吧

攝入量1200kcal - 消耗量1800kca = -600kcal

如何，是不是攝入量 < 消耗量，所以是可以減肥的；

反之，則可以增肥。

但不是只一天哦，要有段時間的積累。

那為什麼都說不吃晚飯可以減肥呢？

不吃晚餐，是少了一頓飯的攝入，更容易達到攝入量 小於 消耗量的目的，所以比較容易減肥。

但恢復晚餐，攝入量大於消耗量，就很容易長胖，這也就是為什麼會反彈的原因。

所以，如果想靠不吃晚餐減肥，最好是堅持堅持再堅持。

減肥方法萬變不離其中，一定要「管住嘴，邁開腿」

祝你瘦身成功！