一個動作讓膝蓋晚報廢10年
靜蹲是增強大腿肌肉力量的好方法。具體做法：後背靠牆，雙足分開與肩同寬，向前伸，與身體保持40~50厘米的距離，小腿與地面垂直，大腿小腿之間夾角不要小於90度。保持這個姿勢到堅持不住后再休息，每天練習3~5次。
（@生命時報 燕趙都市報官方微信<ID：yzdsbnews>）
運營人員： 周卉 MZ019
靜蹲是增強大腿肌肉力量的好方法。具體做法：後背靠牆，雙足分開與肩同寬，向前伸，與身體保持40~50厘米的距離，小腿與地面垂直，大腿小腿之間夾角不要小於90度。保持這個姿勢到堅持不住后再休息，每天練習3~5次。
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