早晨起床第一杯水該如何喝

俗話說「早晨皮包水，晚上水包，皮」，水包，皮的意思自然就是晚上泡泡腳或者泡泡澡，而早晨皮包水呢，就是指，清晨醒來，喝一杯水，對身體大有益處。

但是這第一杯水該怎麼喝呢，相信很多人會回答，不就是一杯白開水嗎？

沒錯，研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

但是許多人習慣了頭天晚上晾好一杯白開水，第二天早晨起床咕咚咕咚就喝了，省事方便，但這樣的白開水是和室內的溫度分不開的，夏天天氣炎熱還好，水溫能達到20多度，但冬天就糟了，北方室內有供暖，清晨室內的溫度也不過10幾度，這樣溫度的白開水對身體健康起了負作用。

按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯溫度極低的白開水最傷陽氣 .。

" 陰氣 "、" 陽氣 " 都是中醫的理論，雖然從科學上很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在 37度左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有十幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較強的刺激。早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

所以，早晨我們喝的這杯白開水最好是新鮮現晾的，而且溫度最好是比人體的溫度稍高一些的白開水。

還有一點，大家可能還有疑慮，就是這杯白開水我是在刷牙前喝呢，還是在刷牙后喝呢？

建議在刷牙后喝，這樣口腔內滋養了一夜的有害細菌不會隨著水進入我們的腸胃，而健康的消化酶則不受刷牙的影響，繼續到我們的腸胃裡幫助我們清腸排毒。

好了，希望大家每天早晨都能正確的喝上一杯白開水，讓身體更加健康！