食療法治失眠，讓你10分鐘快速入睡

人為什麼會失眠？有人說：十個自稱失眠的，有九個是白天睡多了。——這其實是忙碌族在自嘲自己苦逼，白天要搬磚，沒有休息的時間！

失眠的痛苦可能只有真正體會過的人才會了解：躺下一兩個小時都無法睡著，明明有充足的時間睡覺，可是偏偏睡不著，每天都害怕睡眠不足而早早躺在床上，但是輾轉反側就是無法入睡。好不容易睡著了還極其容易醒，而且一旦醒來就是長時間睡不著，經常在凌晨三、四點鐘醒來，然後睜眼到天亮，第二天頂著熊貓眼開始新的一天，太痛苦了。

說白了一句話：無法放任自己由清醒進入混沌，是出於無法離開讓自己困擾的現實。

人在夜中靜靜幽幽地躺著，卻仍徘徊在白天的現場，對於升職加薪的期待、對於買房結婚的焦慮、對於病痛失戀的恐懼，人無法把自己拽離這些現實，卻無力改變現狀。白天，尚有喧鬧去掩飾和沖淡憂慮，深夜，只有自己單槍匹馬地單薄面對恐懼，睡著是可恥的，睡不著更是可恥的。

此刻你還在看這篇文章，怎樣才能睡個好覺！