繁重的學業，加上科技產品的不斷更新，不少人的眼睛都出現了或多或少的問題，貫穿其中的就是視力的破壞與下降。然而很多人不甚在意，覺得視力下降沒什麼。其實不然，視力如果持續下降，可是會導致失明的。因此，大家一定要重視對眼睛的保護。

一提到如何保護眼睛，大家可能會經常聽到「要養成良好的用眼習慣」這句話。但是對於如何養成這種良好的習慣，眾說紛紜，毫無定論。比如說有觀點就認為常做眼保健操可保護視力，畢竟這是中小學的課間操啊。但是也有人認為眼保健操並不能保護視力，沒什麼實用性。那麼眼保健操究竟能不能保護眼睛、保護視力呢？今天，小編就來為大家揭開眼保健操的面紗。

眼保健操真的可以保護視力嗎

從小到大，中小學里必不可少的就是課間時要做眼保健操。早前，各大中小學更是推行新版眼保健操。只是很多人都存在這樣一個疑問：眼保健操到底有沒有用？

眼保健操是根據中國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，可達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。新版眼保健操則是加入了其它一些穴位的按摩，意在更好地緩解眼睛疲勞，以及保護眼睛。

新版眼保健操真的能保護眼睛嗎？為此，有人曾進行過這樣一項調查研究，他們對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。實踐證明，新版眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。

且通過新、老眼保健操之間的對比，研究者發現新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於舊版的眼保健操。

因此，同學們一定要認真做眼保健操，讓眼睛好好休息。那麼對於非學生群體，想保護眼睛和視力，又不想做眼保健操，應該如何緩解眼部疲勞呢？

幾個簡單的小舉動就能保護眼睛

1.眨眼按摩

每天眨眼300下，並按摩一下眼睛，有助於清潔眼睛的贓物，緩解眼部疲勞。

2.溫暖雙眼

摩擦雙手，直至暖和為止。然後，閉上雙眼，用溫暖的手掌蓋住眼圈。注意蓋住就好，不要壓迫雙眼。每天這樣做20分鐘，可有效緩解眼部疲勞。

3.柔光閱讀

如果光線不足，不僅眼睛容易疲勞，還會影響視力。因此，室內光線一定柔和一些，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

4.閉眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是閉眼休息。這種方法隨時隨地都能做，而且這樣一來，眼睛會舒服許多，並且有助於消除眼睛疲勞。

5.泡茶敷眼

泡上一壺茶，將毛巾浸入茶中，然後將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘，這樣可有效緩解眼部疲勞。這裡需注意的是，水溫不宜過高，以免燙傷眼部肌膚。