胃腸蠕動不好大便不順 促進胃腸運動就這樣

28歲,因為腸道蠕動比較慢,胃腸蠕動不好大便不順。去做腸鏡檢查出腸子好像比正常人的腸子長,還比較彎曲。以前的話那個吃瀉藥是有效果的,一些吃的好幾年。就是還吃過一種水溶性膳食纖維吃了以後拉,停掉了就沒有便意。已經有一個禮拜了。腸鏡的話就說腸子有點變黑哦,月經的話有好幾個月沒來了,不知道和這個病有沒有關係。醫生說我的腸子跟老年人差不多,還不如老年人意思。

解讀:根據上述情況的分析,主要可能跟生理結構有關,或者是經常用到瀉藥導致黑腸病變。瀉藥的過度使用,就會導致腸道動力越來越被透支,從而逐漸失去便意感。想要促進胃腸運動就這樣:

多喝水是最簡單安全潤腸通便的方式,每天足夠的水量可以促進腸胃蠕動幫助腸胃更好地消化食物,有利於排出身體內的垃圾廢料,清除宿便。養成早起空腹和晚上睡前各一杯水的習慣。

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不規律的作息時間是導致便秘的主要原因之一,早睡早起不要晚睡更不要熬夜,要保證七個小時以上的睡眠時間。要知道體內的各個器官都是在熟睡的狀態下進行修復喝排毒工作的,每個器官有對應的時間段,大腸經的運行是早上5點到7點,大家也一定要把控這個時段培養出排便習慣和生物鐘。

平時如果喜好高糖份、高脂肪,再加上飲酒、吃火鍋等,我們現在攝入的蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標,對腸道傷害最大,造成腸道大量有益菌缺失,腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多,最終產生宿便。避免辛辣食物,多喝水,多吃水果蔬菜,酸奶和食用奘 靈水蘇糖也是不錯的食療方法,特別是持續規律食用奘 靈水蘇糖可以為體內的有益菌群增加營養,有益菌群的增殖可以改善大便的濕度和水分,促進胃腸蠕動,及時推送大便。

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胃腸蠕動不好大便不順,促進胃腸運動就這樣。還要學會適當做體育鍛煉來增強體質,因為現在的久坐不動一族太多了,你都不運動,胃腸道肯定也不動。適量運動的同時不要吃過生冷的食物和飲料,這很有可能會導致胃腸道痙攣,黏膜血管收縮,不利於消退,從而導致排便不暢。上面的幾點建議希望能夠幫助到您。

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