中國中醫科學院阜外醫院：降血脂有妙招

還原美食真面目！美食當中到底有哪些誤區呢？看似健康的蔬菜沙拉，被專家請出了大門之外；而看似不健康的豬肝，卻被專家從門外請了回來！

那麼，我們認為的降血脂的美食，真的就降血脂嗎？我們認為的膽固醇含量高的食物，又該如何面對呢？中國中醫科學院阜外醫院血脂專家李建軍攜手營養專家黃磊做客《養生堂》為您揭曉。

一、判斷自己血脂異常的癥狀

專家指出：低密度脂蛋白膽固醇是血脂異常最重要的殺手，我國成人血脂異常的人數，超過40%！。高血脂是無聲殺手，沒有癥狀！但卻可以通過另外一種方式，了解自己血脂的情況。監測自己的低密度膽固醇指標。

高血脂的病程長，一旦出現癥狀更危險。

二、最新控制低密度脂蛋白膽固醇的指標

1、低風險： <130mg/dL(3.4mmol/L)；年齡、性別、體重、吸煙、高密度脂蛋白膽固醇、家族史等癥狀都沒有，屬於低風險人群。

2、中風險: <100mg/dL (2.6mmol/L)；

3、高風險: <100mg/dL (2.6mmol/L)；

4、極高風險: <70mg/dL (1.8mmol/L)；冠心病、支架術后、腦梗，頸動脈狹窄、大於40歲糖尿病患者屬於及高風險人群。

5、非常高風險: <55mg/dL (1.4mmol/L)。再次腦中風患者屬於非常高風險人群。

三、降血脂的四個辦法

1、吃

控制飲食，甘油三酯下降，血脂就會下降。

2、葯

吃藥原則：在飲食控制不好的情況下；在的心血管病諮詢醫生的情況下服用一定的藥物；不能中途停葯。

3、動

運動達到一定的頻率；有一定的運動量；有一定的運動時間。這樣消耗才會加快，使血脂有所下降。

4、洗

凈化血液，讓血液當中的壞膽固醇降低，有很神奇的效果。但這種血液凈化也有缺點，就是費用高，同時一個月左右，指標會再次升高！現在只有阜外醫院有，是否需要請遵醫囑。

整理：京視傳媒 李洲