人體的「警衛員」——免疫系統

人體的免疫系統是人體最重要的環衛系統，這是因為我們的身體每時每刻都面臨著細菌、病毒的侵襲，而身體內的免疫系統就像一支軍隊一樣，幫助我們抵抗著外來物的侵襲，使機體處於一個相對穩定和動態平衡的狀態，保障身體的自愈力得以發揮，從而使我們的身體免收疾病之苦。

分佈於人體內的免疫系統主要分為中樞免疫器官與周邊淋巴組織兩部分，中樞免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要負責製造免疫細胞，製造出來的免疫細胞會被送到胸腺接受訓練，經過訓練后，免疫細胞就會被送到淋巴結、扁桃腺、脾臟、淋巴結以及盲腸，這個過程就像是把訓練好的新兵送到各地軍營一樣。

正是靠著這些器官所組成的免疫系統，人體才有自愈的潛能，而人體自愈力的發揮在很大程度上取決於免疫細胞的功能。打個比方，從腰間盤脫位的物質，能被免疫細胞視為異物並通過酵素加以溶解，這就是人體自愈力的表現。

人體的免疫系統時刻處於警戒狀態，它對人體的保護功能可以使人體免於病毒、細菌、污染物質以及疾病的攻擊；它的免疫細胞可以清除機體新陳代謝后產生的廢物以及免疫細胞與「敵人」戰鬥遺留下來的病毒屍體和殘骸；它的修補功能能夠修補受損的組織和器官，使其恢復原來的功能。

在防病、抗病上，任何外在療法都無法和人體自身的免疫系統相媲美。但是身體免疫系統的功能會隨人的飲食習慣、行為習慣等加強和減弱。比如營養適應會增強免疫系統的功能，營養失衡就會使免疫功能削弱，飲食不潔則會使免疫細胞失調，從而引發慢性疾病。因此，為了增加防病、抗病毒的資本，我們要做到合理飲食、適當運動、有效睡眠等，以此來保證免疫系統處於最佳狀態。