7個常見又有效食療方，幾乎人人用得上

降血糖降血脂 蒸蘋果 蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋果。

感冒 喝雞湯 美 國 內 布 拉 斯 加 大 學醫療學中心的一個研究小組經過試驗后得出結論，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀。注意，此法適合風寒感冒（流清涕，畏寒），風熱感冒（喉嚨痛，黃痰）不可用！

高血壓 吃點核桃和大棗 中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞。

口苦口乾 自製柚子茶 功效：理氣化痰，清熱去火，潤肺清腸，可以幫助口乾、口苦、口臭的人調理，純天然，絕對不是外面那種添加劑弄的柚子茶哦！

咳嗽 喝黃豆水 需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊癒。

中老年腦動脈硬化 水煮山楂 山楂水煮之後，酸味不再那麼重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過後，酸味減輕，避免出現反酸的情況，對健腦、調血脂有很好的功效。

排腸毒降膽固醇 水煮玉米 玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。