秋冬吃橘子橙子好處多多！

橘子，是我們生活中最常見的水果之一。其味甘酸，性溫，深受廣大群眾的喜歡，也我最愛吃的水果。

秋季是盛產橘子的季節，一到秋季，橘子就換上了黃澄澄的外衣，掛在枝頭上就像一個個小燈籠。輕輕剝開一個，露出一瓣瓣如同月牙的橘肉，咬上一口，清涼可口，甜中帶酸。

橘子中維生素C的含量是最高的，它有提高人體免疫力抗氧化的作用，例如皮膚沒有彈性，女性衰老得快，就是缺乏VC，那多吃橘子對VC進行補充就可以有效達到一個抗衰老的作用。並且VC還可以預防心血管疾病，有抗癌的作用。橘子中檸檬酸的含量也非常高，檸檬酸不僅有開胃功效還可以消除疲勞，橘子含有豐富的膳食纖維，利於腸胃的蠕動，可以促進排便。

橘子雖然美味可口，但也不宜一次食用過多，因為橘子種的糖分含量也很高，若攝入過多，它產生的熱量就不能被及時消耗掉，會在體內堆積造成"上火"。所以橘子雖好，可不要貪吃哦。

橙子富含豐富的維生素C和有機酸。可調節人體新陳代謝。酸酸甜甜的味道能促進食慾,是許多妹子喜歡的水果之一。兩三個橙子就能榨出一杯鮮果汁,放入冰箱稍稍冰鎮是消暑解渴的必備飲料。

橙子屬於柑橘類水果。秋冬季節正是吃橙子的好時節，味美汁又多。橙子對人體有什麼作用呢?橙子可以增強人體的免疫力，提高抵抗力。並且可以加速胃腸蠕動，促進排便。還可以防癌，預防感冒。柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。其中橙子傳統上被看作是西方膳食當中維生素C的主要供應來源，也能提供相當數量的胡蘿蔔素和鉀、鈣、鐵等礦物質。需要注意的問題是，如果僅僅喝橙汁，橙子的保健效果就會大打折扣。因為在加工橙汁過程中，維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素損失很多，而果膠以外的其他膳食纖維幾乎就全部損失了。