當下，許多人對於減肥存在一個很大的誤區，那就是節食＝減肥。
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是的，這是一個最直接簡單，而又粗暴的方法。折磨的是胃，傷的是身。小編我是非常不喜這種減肥方法的。
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很多女性減肥的初衷在於穿衣不好看，覺得很糟糕。於是便開始了瘋狂的節食減肥，一整天餓的上氣不接下氣……

研究人員發現，通過運動達到減肥目的者能夠維持體內的肌肉組織與力量，同事還能提高有氧運動能力，精神面貌大增。

而不運動通過節食減肥者，則會損失身體一部分的肌肉組織、力量及其體力，同時容易犯困無力，整天無精打采，萎靡不振。
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研究人員把一群減肥者分為兩組，分別是運動組組節食組。

以完全不同的兩種方式進行減肥，經過一段時間后，都減掉了身體10%的體重。
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運動組在減肥后顯著提高了生活質量，而節食者明顯出現了體力衰退的現象。
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所以說，其實最佳的減肥方式，是有規律的有氧運動，輔之以力量訓練，再加上有節制的熱量攝入。

相信只要管住嘴，邁開腿，就一定就減掉肥肉！
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