水果眾多,春季應該吃那些?合適春季吃的水果

春季天氣乾燥,又是由冬寒向夏熱過渡的時期,氣候變化無常,在飲食養生方面,適當吃些時令水果是必需的。春季是什麼水果好一點,相信很多人都不了解,別看水果種類較多,什麼時候吃它們也是有講究的,春天合適吃那些水果?今天就給大家說一下這五種合適春天吃的水果。

草莓:在中醫中,草莓有去火,解毒,清熱的作用,春季肝火旺盛,吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯後吃,因為它含有大量果膠及纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化。最好選擇八成熟左右的草莓最佳,紅而不軟,有較好的口感。

橙子:在眾多水果種類中,橙子是含維C最多的水果,春天天氣乾燥,人體皮膚也會幹燥。在春季吃橙子可有效補充水分和維生素C,延緩衰老。橙子還有生津止渴,舒肝理氣、消食開胃等功效,有很好的補益作用,特別是血橙,很收大家的歡迎。

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蘋果:蘋果最為常見,乾燥的春季,可以通過食用蘋果為身體補充水分,另外蘋果中還含有鈣、鐵、維生素等,對人體非常有益。

芒果:由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。春天乾燥,可以適當吃些芒果,來調節皮膚。

香蕉:曾被稱為水果之王,主要含有碳水化合物、維生素B、維生素C、微量元素等多種成分。加之富含纖維素,使其具有通便作用。也是少數幾種,可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對於瘦身,也就相當的效果。

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