太極羅老師與尹濤師兄推手

因為我們這一門都是練的以胯的前鼓后盪、左旋右轉的運動為核心，胯在做前後左右的運動的時候會帶動前面我們的丹田，後面的我們的兩腎，尾閭下面我們的前列腺做運動，這些運動是平時我們在其他的體育運動當中所不能鍛煉的，所以當我們的丹田在做運動的時候，我們的腎在做運動的時候，那麼我們的陽氣就得到了提升和恢復，我們的收尾閭，我們的前列腺，在做到按摩，胯的運動帶動很多動作，特別是內功動作，都是在拉伸脊柱，年老之後最容易出現的問題就是脊柱出現收縮，人就變矮了，還有我們由於在工作當中，長期的坐姿不正確，座椅太軟了，就會造成我們脊柱的歪曲和傾斜，那我們在做內功和師父推手的時候，拉伸你的脊柱和你的胯，就會很好的讓你得到放鬆和拉伸。

太極羅老師與師兄戴旭紅推手

當我們的經絡回到通暢的狀態的時候，在脊柱上附著我們的心肝脾肺腎，還有我們的腑臟，大腸小腸都是掛在脊柱上的，脊柱的拉伸運動，也同時通過經絡傳遞到我們的腑臟，使我們恢復到健康，長期的每天持之以恆的練習，就可以讓我們獲得健康和逆生長，從你練太極的這一天開始，你的年齡就往回走，今年五十，明年四十九，十年過後就可以回到四十歲。

自古拳術三大用，防身、健體與防病。

——拳諺

本文由《太極羅老師》微官網-太極講堂音頻整理，由於小編水平有限，難免有筆誤，敬請更正。想繼續了解太極實戰視頻，功夫拳架都在其中。請關注我們吧！（打開微信->通訊錄->添加朋友->查找「太極羅老師」）關注我們的微信號：tj-lls