久坐？腰酸？9個經典瑜伽動作 一步解決

網友們因長期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。調查顯示，因為久坐，有40.89%的人頸椎酸疼，22.68%的人出現肥胖問題，13.97%的人患上肩周炎，此外，腰肌勞損、頭疼也困擾著久坐一族。

而瑜伽以全面改善健康狀態、建築防病屏障著稱，對缺乏運動的網友們來說是非常有效的健身方法。它能幫助練習者達到調整呼吸、放鬆身心的作用，通過不同的姿式練習配合正確的呼吸，調節神經系統、凈化血液、促進腺體分泌和內臟器官的按摩，調理腰背、肩頸及內分泌等健康問題，增強體質。瑜伽練習結束后，你會感覺疲勞頓消，精力充沛。微信公眾號：jkyundq