孩子個子矮,都是吃這些給害了

朋友家的兒子今年八歲了,孩子什麼都好,就是個子矮,別人家的孩子都長到一米三了,可自己的兒子卻還不到一米一,足足比別的孩子矮了二十厘米,這到底是怎麼回事呢?

於是朋友帶著孩子去醫院檢查,由於他們沒有時間照顧孩子,孩子都由爺爺奶奶帶的,他喜歡喝飲料,所以孫子說要吃什麼都盡量滿足他,萬萬沒想到,就是這些碳酸飲料造成了孩子矮的主要原因。

醫生建議,可以讓孩子多吃一些蛋白質含量高的食物,同時蔬菜也不能少。建議孩子每晚10點前就應該進入睡眠狀態,並保持8-9個小時的睡眠時間,夏天要午睡至少半小時。適當得運動,運動能促進生長激素的分泌,是骨骼、肌肉、大腦發育得更好,是幫助長高的最佳途徑。還有以下這些食品最好不要給孩子吃了。

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1、冷飲

冷飲這些東西特別涼,它們會刺激孩子的胃腸,造成胃腸損傷,導致孩子不長個子。最好是給孩子喝溫水或者是牛奶

2、甜食

甜食和糖,這些盡量不要給孩子吃,也不能多吃。這些東西容易造成孩子食慾不好,還會影響孩子對營養的吸收。而且還有可能會引起蛀牙。

3、油炸、腌制食品

這些東西雖然誘人,但裡面含有大量的添加劑和色素,蛋白質、維生素等的含量很少,裡面含有的防腐劑也不利於孩子的生長。像鹹菜這類腌製品鹽分較高,對胃腸黏膜有較大的刺激性,對孩子不利。

4、碳酸飲料

有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%,因缺鈣影響正常發育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。所以為了孩子的健康,這些飲料最好不要喝了。

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5、鹽

小孩不能吃過多的鹽,因為大量的鹽會影響孩子對鋅、鈣的吸收,影響孩子的智力發育,導致孩子身材矮小。

如果想要寶寶長高個,這些食物,媽媽們可以給寶寶吃。

1、奶製品:奶製品里含有蛋白質、維生素B₂、維生素A等營養物。

2、大豆:像豆類的這種富含優質的蛋白質,而且大豆里含有鉀、磷、鈣、鎂、鋅多種維生素。而且每一百克大豆里含有426毫克的鈣,是長高主要的力量。

3、肉製品:像魚、肉、這種蛋白質豐富,營養價值也高,所以要多吃。

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