夏天即將來臨，持續高溫，辦公室、商場里隨處都能聽見「好熱啊」！夏天裡，上述場所的空調都開得很足，為什麼有那麼多人還覺得「熱」呢？還是從自身找原因吧！

讓身體的散熱系統發揮作用

《黃帝內經.四氣調神大論》云：「夏三月…無厭於日…使氣得泄…」。人是恆溫動物，當外界溫度上升的時候，身體的散熱系統開始工作，出汗是散熱的主要手段。夏季，毛孔開闔，一杯香茗、一盅靚湯、一碗熱粥，都可以促進汗液的排出。出汗不僅可以帶走熱量、降低體溫還可以通過人體最大的排泄器官（皮膚）排出皮下的代謝產物（垃圾），也就是古人所說的「使氣得泄」。

當我們處在低溫的環境中，毛孔會自動閉合，身體無法散熱同時皮下的代謝產物不能從皮膚直接排出體外，那麼這些代謝垃圾只能入血，通過肺循環、主動脈循環，經過肝臟解毒、腎臟的過濾在體內周遊行走一遍。這些垃圾完全可以通過皮膚通道的一個環節就可以排出，卻要讓內臟做額外的工作，本身就是對身體的傷害。所以，別討厭太陽，吸收些熱能，適量的運動讓身體微微出汗，體會汗后皮膚的涼爽。

讓身體的製冷系統正常工作

腎屬水，主寒，為人體的製冷系統，炎熱夏季，水火既濟方能達到和諧的狀態。腎水何以向上平衡心火？中醫認為靠腎中真陽的推動腎水向上平衡心火，因此維繫腎中真陽的能量充足是關鍵！

如果我們貪涼（吃冰棍、喝冷飲……），想想看：零度的冰吃到肚子里要轉化為零度的水，零度的水再轉化為37度的水，會消耗能量，能量是守恆的，這些能量來自於哪裡，歸根到底來源於腎陽。很多貪涼的人會伴有小腹冷痛、腰酸、手腳冰涼、大便溏，這些都是腎陽不足的表現。

由於科技的進步，空調的發明，人造賊風的出現，使我們在夏季這個毛孔張開的季節反倒容易受寒，受寒之後抵禦寒邪所消耗的也是腎中的陽能。這無異於雪上加霜，腎的工作能力下降導致腎水不能上揚平抑心火，幫助心臟散熱，所以人們易心浮氣躁。

舉手之勞，檢查心臟供血

請舉起左手作敬禮的姿勢，從腋下開始向肘關節方向用右手拇指和食指一下一下捏揉，如果有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力就疼痛難忍，這說明你已有心臟供血不足（即使心臟檢查指標完全正常）。

年齡大的人不用摸也可看到懸垂的肌肉，這可不是自然衰老的表現！它的成因是心經堵塞不通，氣血運行不暢，使局部肌肉失去營養，垃圾代謝不出去，堆積在此而形成垃圾脂肪，然後進一步影響氣血的運行。

從腋下至肘關節，依次捻搓這鬆弛肌肉3—5分鐘/側，每日2、3次，堅持數日可以把鬆弛的肌肉捏實，心的供血會順暢，胸悶氣短的現象亦會消失。此法是判斷心臟功能最直觀的方法也是預防心臟疾患最簡便有效的手段。

現在很多辦公室空調都已經開了，喝點薑茶，抵禦辦公室寒涼吧！

配料：貴州苗族小黃姜、紅糖、葡萄糖、大棗

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路新宇

執業中醫師，經絡養生專家

著有健康書籍：《通則不痛痛則不通》、《季節養生經絡有道》、《上班族身體保養指南》。江蘇衛視《萬家燈火》、貴州衛視《杏林大國醫》等養生節目主講嘉賓，多家平面媒體養生欄目撰稿人。

十多年來，路新宇老師致力於中醫科普，努力去除中醫神秘化色彩，用通俗易懂的講解、簡單實用的方法讓民眾學會保養身體、清除疾患的方法。