肺因為吸煙變黑，戒煙后還能恢復嗎？

肺病是人們常見的疾病，如肺結核，肺喘等等，但是吸煙，霧霾，尾氣吸多了，直接導致肺部變成黑色的，可問題來了，如果戒煙了，已經變黑的肺，還能恢復正常嗎？

眾所周知，吸煙對人體有許多的危害，而最大的危害莫過於肺部並且容易觸發胃癌，所以許多人為了自己的健康著想就開始了戒煙之路，但是又不知道戒煙之後肺部是否還會像之前一樣。其實戒煙之後肺部是可以恢復如常的，這是因為吸煙對肺的最大影響是導致纖毛損壞，纖毛在呼吸道內的主要作用是過濾灰塵和雜質，還能幫助肺清除黏液。吸煙，則會使這些纖毛逐漸被摧毀並且難以再生，以至吸煙者發展為慢性咳嗽。

為了戒煙甚至有一些科學家還做了些實驗，實驗結果如下

① 20分鐘內：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。

② 8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

③ 24小時內：心肌梗塞危險性降低。

④ 48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。

⑤ 72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。

⑥ 2星期--1個月；血液循環穩定；走路穩而輕；肺功能改善30％。

從以上的分析結果來看，只要停止吸煙是在走向一個好的發展。

因此飲食建議就非常重要了

1、多吃鹼性食物

可多吃大豆、蔬菜、水果等鹼性食物，當人的體液是鹼性時，能降低對尼古丁的吸收。且鹼性食物能促進胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。

2、補充維生素

煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

3、β-胡蘿蔔素

富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。

綜上所述，戒煙是一件好事，可以讓肺病減少很多的機率，也是利益他人的事，希望大家還是積極戒煙比較好。