最近日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。喝茶為什麼能減肥呢？其實一作用的關鍵在於維生素B1，維生素B1是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質，這意味著喝茶能燃脂。而眾多茶葉中，燃脂效果最佳的是黑茶。

1、六堡茶：

六堡茶因特殊的后發酵制茶工藝，被分為黑茶。六堡茶除含有人體必需的維生素、多種氨基酸和微量元素外，還含有高於其它茶類的脂肪分解酵素，故六堡茶具有更強的分解油膩、降低人體類脂肪化合物、膽固醇、三酸甘油脂的功效，長期飲用可以健胃養神、減肥健身。六堡茶的減肥作用主要是靠調理腸胃，從而增強對脂肪的消化、吸收，進而消耗脂肪，也就是通常說的刮脂，想用六堡茶來減肥，最好是喝濃茶。每天喝1.5升，在午飯、晚飯半個或者一個小時后慢慢喝幾杯六堡茶，再配合適當的運動，很快就能甩掉小肚子。

2、荷葉茶：

荷葉茶的減肥原理在於荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能密布在人體腸壁，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。想用荷葉茶來減肥，最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

喝荷葉茶的好處在於不必節食，飲用一段時間荷葉茶后可以改善油膩飲食習慣，荷葉茶的油脂排斥功效會讓你對油膩、葷腥的食物漸漸產生反感。所以具有卓越的減肥功效及優秀的降脂保健作用。

3、烏龍茶：

半發酵的烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類和糖類被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。烏龍茶最好喝熱茶，而且不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較好。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

4、杜仲茶：

杜仲茶的減肥功效很強，雖然口感微苦，但細細品嘗卻甜美上口，經常飲用杜仲茶有益身心健康，具有很高的保健價值。另外，杜仲茶的減肥功效雖強，但不會產生副作用，可放心飲用。杜仲茶含有的杜仲膠成分可以幫助排出多餘的脂肪，而另一種成分京尼平苷酸則具有促進脂質代謝的功效。

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