原本是中老年人常得的病，現在卻出現在學生和年輕上班族身上。尤其像腰肌勞損，幾乎人人都有。生活中，很多人只要一腰疼，就以為自己是得了腰間盤突出，其實腰疼大多數是腰肌勞損造成的。那麼，導致腰肌勞損的原因有哪些呢？跟著小編往下看：

久坐不動

坐著看似不費力，可是長期坐著，腰部支撐上身的力量，而且坐著的時候不由自主的便會有彎腰駝背等不良姿勢，有的人甚至是半坐半趴，縮成一團，坐姿千奇百怪，正確的沒多少。不正確的坐姿會加重腰部肌肉收縮，肌肉牽拉等，使腰部肌肉受力更大，也就越容易發生腰肌勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經末梢，引起腰疼。

半躺、穿高跟鞋

半躺著時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓腰椎間盤所受的壓力不斷增大，誘發腰椎間盤突出。

很多女性喜歡穿高跟鞋，其實也比較容易導致腰肌勞損。因為穿高跟鞋的時候，膝蓋伸不直，再加上一般高跟鞋鞋底的彈性差，致使緩衝能力差。

正襟危坐

過於筆直的坐姿，反而會導致肌肉、關節的損傷。如果你坐得筆直，上身和地面成90度角，此時脊椎會被拉緊，連帶的肌肉和韌帶也會被拉緊，時間過長也會引起腰痛。

所以啊，看到這篇文章的夥伴們，要注意調整坐姿，不能長時間就做，另外啊也要注意少穿高跟鞋