想戒煙？告訴你這樣的戒煙方法親身體會
一次偶然的機會，看到一個戒煙方法，隨即實驗實驗，從去年9月份戒煙至今，已經沒有在抽過煙了，把方法寫出來給大家分享分享。
了解
在我看來，煙癮就是就是大家對於尼古丁以及心理習慣上的依賴，要解決身體對於尼古丁的依賴很簡單，但解決心理上的依賴就需要很大的毅力了。
動機
給自己戒煙找個強有力的目的，如果生小孩、結婚、找對象、省錢、為了身體等等。
有本 《這本書能讓你戒煙》的書，全部內容都是在繞著彎子告訴你戒煙的好處，對於沒有動機或者動機不深刻的朋友可以抽著煙看完此書。
這種苦口婆心勸別人的方法，只對一部分人有效，有效的這部分人就可以往下看。
對於有獨立思考能力且理性的人群，推薦去做一次肺癌早期篩選，比如國內大部分醫院都有的低劑量螺旋CT肺部檢查。
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如果查出肺癌，哪面臨的就是兩種問題，要麼戒煙、要麼死，戒煙的動機自然就有了。
對於抽煙人士，建議每年做一次肺部檢查，對於不抽煙人士，建議幾年做一次肺部檢查，畢竟癌症越早發現越好治療。
強化你的動機，無論任何戒煙動機，都必須要完完全全說服自己，不要兩三天換一種想法。
比如生小孩 ：長期的抽煙對懷孕生孩子是有一定的影響的，因為抽煙不但對呼吸道有影響，容易導致肺炎氣管炎等，也有可能會對生殖細胞有一定的影響，導致受孕困難或者是懷孕后孩子的質量不高，容易導致流產等。
比如找對象：長期抽煙會導致牙齒變黃，更容易出現口臭，可能會莫名其妙被拒絕。
比如結婚：抽煙會導致生活到處都很臟很噁心，特別不利於夫妻雙方和諧生活。
比如省錢： 假如你每天吸一包煙，每包煙的價格為10元，一年吸煙的費用就是3650元，如果你的煙齡是10年就是36500元,20年就是73000元，30年109500元。如果你吸煙的數量每天是2兩包，30年吸煙的費用就是219000元。
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為了身體：降低得癌症的幾率，讓自己多活幾年，看看人間的美好。
當然你也可以看 《這本書能幫你戒煙》強化自己的動機。
等等等。
輔助工具
推薦戒煙口香糖+普通口香糖。
有很多戒煙口香糖的牌子，我買的是Nicotinell，還有很多品牌，美亞、日亞、英亞海淘，價格大概300左右，實在不行也可以淘寶代購。
有2mg和4mg兩種規格，我用的2mg。
戒煙口香糖含有尼古丁，最開始，擺脫生理上對於抽煙攝取尼古丁的依賴就靠他了。
實際上花了不了300塊，只是不能買半盒罷了，這個口香糖極其難吃，大概吃個7天~10天就能擺脫身體對於尼古丁的依賴了。
普通口香糖隨便買，主要是擺脫心理習慣上對於抽煙的依賴，沒事就吃不停地嚼就行了，綠箭100片包裝的最適合，我當初就買了10包，當然你還可以買其他口香糖只是成本是要高出很多。
等待時機
建議從與日常生活方式不同，作為時間起點線開始戒煙。
什麼意思？
如果你每天早上起來穿衣服、吃飯、出門、坐車、上班、午飯、下班、坐車、回家、看電視、睡覺，如果你看了這條微博可以放長假開始戒煙，也可以改變時間線，比如坐車上班改成步行或者騎行上班，總是就是要過的跟過去不太一樣罷了。
如果你有超級強烈的戒煙目的，哪隨時都可以。
開始戒煙
前面動機有說去做肺癌早期篩選，如果你做了更好，如果沒做，那麼我需要你裝作自己已經做了，後面會說。
時機一到，你需要向你身邊所有人宣布你開始戒煙，身邊任何事，可以跟朋友、對象、老公老婆、孩子打賭，成功戒煙怎麼樣，沒戒煙怎麼樣，盡量通過各種方式提升自己若放棄戒煙的成本，這招很有用。
立即扔掉所有和煙有關的東西，打火機、煙灰缸、沒抽完的煙，不管多貴都弄濕在干之前扔掉，是中華也不要心疼，扔想想自己得肺癌看病得花多少錢。
開始吃那個戒煙口香糖，很難吃，但是挺有用，別怕會上癮， 你之後隔幾個小時再吃發現很難吃，就說明你已經擺脫尼古丁的依賴了。
之後就是不斷的吃口香糖，來擺脫心理上的依賴。
口香糖不要亂吐，戒煙成功後去洗個牙。
QA
Q：別人給你煙怎麼辦?
A：告訴對方 你剛查了肺癌，醫生說的不好聽，怕死正在戒煙， 你這輩子撒了那麼多謊，不差這一個。
Q：如果你告訴對方剛查完肺癌，對方還勸你抽煙怎麼辦？
A：如果你開車去吃飯，對方還讓你喝酒，這種情況下你怎麼看？
卧槽，我開車過去，對方還勸我喝酒，這才是兄弟/我這朋友就這樣/不喝他會沒面子等等；如果有這種想法的，你就是個**，沒興趣跟你交流。
Q：如果對方是你的上級/甲方給你煙怎麼辦？
A： 告訴對方你剛查了肺癌，醫生說的不好聽，怕死正在戒煙， 你這輩子撒了那麼多謊，不差這一個。
Q：如果 對方是你的上級/甲方給你煙怎麼辦？ 我不抽就會導致沒錢賺/丟工作等等。
A： 告訴對方你剛查了肺癌，醫生說的不好聽，怕死正在戒煙， 你這輩子撒了那麼多謊，不差這一個。
Q：可是對方..........
A：如果你告訴對方你 你剛查了肺癌，醫生說的不好聽，正在戒煙，對方還讓你抽，我覺得這種人沒什麼好交流的吧？如果你說不抽這煙沒錢掙會餓死，那我只能說看到這裡你真閑。
Q：可是......
A：哦，我又不是你爹，沒義務幫你解決任何問題吧？
Q：這種方法有效嗎？
A：我從2016年9月第一個周一開始戒煙至今，沒有在抽過煙了，也有6個月之久了吧！
Q：有效了怎麼感謝？
A：可以去我櫥窗買皮具、或者直接給我打錢。