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WHO關於健康的定義，包括了機體沒有病痛，而且在生理上、心理上及社會適應能力上均處於一種完美的狀態。這說明健康除了沒有軀體疾病外，還包括心理健全的精神狀態。過去認為不生病就是健康的概念是不全面的。

WHO制定的中年人的健康標準

（一）軀體健康

1．吃得快　進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內臟功能正常。

2．走得快　行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態良好。

3．說得快　語言表達正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。

4．睡得快　上床后能很快入睡，而且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調。

5．便得快　一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕鬆。說明胃腸、泌尿功能良好。

（二）心理健康

1．良好的個性　情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。

2．良好的處世能力　觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力，能適應複雜的環境變化。

3．良好的人際關係　助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉悅。

軀體「五快」和心理「三良好」，是以人體生理活動的速度來衡量各器官和系統的功能正常，以人在社會活動的適應能力來衡量心理健全，這不但符合科學邏輯，而且表達簡潔、準確、生動、形象、生活化，易於人們判斷自己是否健康。

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