腰眼穴-強腰健腎的良藥

穴位位置：第四腰椎棘突下旁開3至4寸。

此穴的主治疾病為：腰腿痛 益腎壯腰 尿頻 腰酸背痛。

【標準定位】在腰部，位於第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。

【取穴】患者俯卧位，先取與髂嵴相平的腰陽關穴，在與腰陽關穴相平左右各旁開3.5寸處取穴。

【功用】強腰健腎。

【主治病症】腰痛，腹痛，尿頻，遺尿，消渴等。

按摩方法有以下幾種：1、兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。

中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。