檸檬相信大家都不陌生，尤其是對於許多減肥的人群而言，早上一杯檸檬水必不可少，一方面可以排除身體裡面的毒素，另一方面又有減肥的神效。

生津解暑

檸檬性微寒，味酸、微苦，不能像大多數水果一樣直接食用，但是檸檬果皮富含芳香揮發成分，具有生津解暑和開胃醒脾的作用。當你精神不振或胃口不佳，可以選擇用檸檬片泡水喝，不僅能讓你精神振奮，還可以讓你的胃口大開。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P， 對於血管的彈性和韌性有增強的作用，而且檸檬是一種高鉀低鈉的水果，對於高血壓和心肌梗塞等癥狀有預防和治療的作用。值得一提的是，檸檬中的青檸有一種類似胰島素的物質，能夠使異常血糖值恢復正常。

清熱化痰

檸檬有清熱祛痰的作用，而且發揮的作用比柑橘還要強大。當喉嚨不適的時候，可以在檸檬汁中加入溫開水和少許食鹽，可以將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

美容減肥

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還富含檸檬酸、有機酸等，是一種抗氧化作用很強的水果，能夠促進肌膚的新陳代謝，起到延緩衰老的作用。而且檸檬對於人體色素有一定的抑制作用，每天早晨飲上一杯檸檬水，則有美容和減肥的雙重功效。

檸檬還是一種天然的抗生素，經常飲用檸檬水能夠增強人體免疫力，讓你遠離疾病的困擾。對於懷孕的婦女而言，經常會有噁心感，但是可以在床頭放上一顆檸檬，每天早晨起來就聞一聞，則能緩解懷孕時期的噁心感。

下面檀瑭說說關於檸檬的一些注意事項。

1.每天飲用一杯檸檬水具有減肥和美容的作用，但是要記得泡檸檬的水用溫開水，而不是熱開水，用溫開水能使人體更好的吸收檸檬中的營養物質。

2.檸檬茶是有助於飯後消化的，但是千萬不要空腹食用檸檬茶，因為檸檬茶的酸性很重，対於有胃病的人而言，別喝檸檬茶，尤其是空腹的狀態。

3.檸檬不能與海味同食，包括海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質，不僅降低食物的營養價值，同時還會導致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

4.牛奶與檸檬也不適合一起食用，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，同食則不利胃、腸的消化吸收。

5.檸檬與胡蘿蔔或青瓜同食會降低人體對於維生素C的吸收。

檀瑭 終身抗衰服務提供商 終身健體計劃推行者！

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