3個簡單方法排出肺部毒素，不用戒煙

3種簡單的排毒方法，不要戒煙。

許多人依靠自己的意志力戒煙，但有許多人不能這樣做。他們一整天都感覺不舒服，所以在這種情況下，他們需要清除體內的毒素，盡量減少吸煙帶來的危害。

一、強壯的「肺功」多做呼吸運動、肺運動。

方法:

1。伸展胸部。站在手臂上，雙腳與肩寬間隔，吸氣，雙手由身體一側慢慢伸展至頂部，盡量擴大胸部。同時，抬頭胸部，呼氣時減少。

2。用身體轉動胸部。站在同一位置。吸氣，慢慢地向右後上臂旋轉，用平和伸展到右後側。然後左手放在左胸上，胸部朝右邊，呼氣。當轉向左邊時，動作是相同的，方向是相反的。

三.單膝擠壓胸部。位置相同。深呼吸，然後慢慢呼氣，同時抬起下肢，雙手握住雙腿，按壓胸部。吸氣時減少。雙方交替進行。

二、「肺毒」飲蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉，綠茶龍井、Osmanthus桂花

實踐：

1、挖出野生蒲公英葉，清潔、切片、烘烤泡茶、備用；

2，綠茶龍井一些備用；

3、除去桂花，洗凈自然晾乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包；每日取一包泡水代茶飲。

蒲公英歸肝胃。蒲公英清熱解毒、利尿消炎、特別是蒲公英葉對各種炎症性疾病均有療效，清肝利膽作用尤其好。吸煙引起的口腔炎症、呼吸和胃炎都可以緩解。

吸煙者的血液狀況也不好，這也會影響肺的健康。綠茶在體內脂肪代謝中起著重要作用。它能調節人體膽固醇和甘油三酯的含量，達到清除血液的作用。

中醫認為，桂花具有溫、香、無毒、入脾、肺、寒溫、胃痛、止咳化痰、瘀血消腫等功效，可用於吸煙引起的咳嗽痰證。適用於潤肺潤肺止咳。

三、潤「肺燥」和陳pippii喝梨湯

材料：悉尼2克，Tangerine夜店果皮20克，糖、枸杞和水。

實踐：

1、梨去皮去皮，不要另拋，或將梨肉切開后浸泡在鹽水中，梨也不要扔，加上梨皮；

2、將鍋中的水，放入梨皮、梨皮和桔皮中煮至火，撇去，轉小火，煮約20分鐘；

3、取梨果肉瀝干水分，關火，將梨皮去皮，放入梨肉和糖，大火燒開后，轉小火，煮5-10分鐘，直至糖溶化；

4、大火結束后，灑上枸杞，即可食用。