我們把體型分為H型、X型、A型、O型、Y型五種。

H型體型特點：

肩部與臀部的寬度接近，身體最突出特徵是直線條，腰部不明顯，為 H形的輪廓線。骨架從小到大都有，脂肪均衡地分佈在身體各個部分，或者在腹部周圍。

X型體型特點：

肩膀與臀部基本同寬，腰身瘦小。胳膊與腰部之間有明顯地縫隙，肩膀有稜角，身長比例均衡，骨架從小到大都有。重量分佈不均，通常臀部及大腿部位較重。即便腰部有肉，但腰圍明顯小於臀部及肩膀的寬度。胸部豐滿，腰部纖細，臀部圓潤，曲線明顯，是女性感最突出的體型。

Y型體型特點：寬肩窄臀，背部較寬，雖然胸部可能很豐滿，有腰部曲線，腿部較細，但體型外部特徵仍為Y型。也稱倒三角形。

O型體型特點：最為突出的體型特點為圓潤的肚子，腰部的寬度大於肩部與臀部的寬度。大部分O型體型略有溜肩。

A型體型特點：

臀大肩小，體型最為主要的特徵是寬大的臀部，雖不一定胖，但是臀部的寬度比肩部寬。常常溜肩。小骨架。脂肪的分佈不平衡，通常在臀部、腹部與大腿。胸部是否突出不會影響臀部在整個身體中的比例。

不同的體型穿衣打扮

A形身材穿衣指南：

忌：不要穿會把視線引導臀部上的衣服，如：工裝褲或印花裙。

宜：可以嘗試A字裙以掩飾身材缺陷；嘗試穿鮮艷的上裝和暗色下裝，形成對比；盡量穿船型領、方領的衣服；無肩帶裙可以讓你炫耀你的手臂。

Y形身材穿衣指南：

忌：不要穿細肩帶上裝。不要穿船型領上裝。

宜：下身可穿鮮艷的顏色，也可以能把視覺引向腰部的上裝；下裝穿闊腿褲或者長裙；可以嘗試高腰線風格。

H形身材穿衣指南：

忌：不要穿大廓形外套，會使得你看上去更加「龐大」。

宜：穿圓領和心型領可以幫你製造曲線；長款夾克可以幫你製造一個簡潔的look；色彩、褶皺多細節上裝可以幫你製造曲線；層疊的穿法可以掩蓋缺點；彩色細腿褲和短裙可以幫你炫耀你的細腿。

O形身材穿衣指南：

忌：不要穿包身長上裝。

宜：單色更加適合你；穿V字領可以拉長軀幹的視覺效果；寬腰帶可以幫你打造出腰部曲線。

X形身材穿衣指南：

忌：不要穿寬大的衣服，那會遮住你的曲線。

宜：合身的裙裝是炫耀曲線的必備單品；在腰部繫上腰帶加強曲線視覺效果；穿高腰裙炫耀豐潤的臀部；穿高腰T恤，露出你的小蠻腰。

女子體型健美的測量標準

1.標準體重(千克)=身高(厘米)-105。

2.上、下身比例：以肚臍為界，上、下身比例應為5∶8

3.胸圍：由腋下沿胸的上方最豐滿處測量。標準：胸圍應為身高的一半。

4.腰圍：在正常情況下，腰的最細的部位。標準：腰圍較胸圍小20厘米。

5.臀圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。標準：臀圍比胸圍大4厘米。

6.大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。標準：大腿圍較腰圍小10厘米。

7.小腿圍：在小腿最豐滿處。標準：小腿圍較大腿圍小20厘米。

8.足頸圍：在足頸的最細部位。標準：足頸圍較小腿圍小10厘米。

9.手腕圍：手腕細部位。標準：手腕圍較足頸圍小5厘米。

10.上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。標準：上臂圍等於大腿圍的一半。

11.頸圍：在頸的中部最細處。標準：頸圍與小腿圍相等。

12.肩寬：兩肩峰之間的距離。標準：肩寬等於胸圍的一半減4厘米。