5個超實用的春節大掃除必備妙招

春節即將來臨，而在春節前大掃除則是大家素有的傳統習慣。但現在已有不少人因平日里忙於工作缺乏勞動，導致大掃除時用力不當，傷筋挫骨，甚至椎間盤突出、頸椎受傷等，而造成受傷的元兇可能還只是常見的擦洗刷的動作。

今天，小編就整理了如何正確打掃不受傷的五項秘訣，包括以腿代腰、以凳代踮、以蹲代彎、以大代小、用具合手，讓你能輕鬆的整理家裡。

1、以腿代腰是以腳步移動代替彎腰動作，多走兩步，避免彎腰聳肩、駝背的姿勢，帶來的肩頸、下背酸痛。

2、以凳代踮是擦高處時踩凳不踮腳。擦低處時則以坐代蹲，避免身體過度傾斜造成肌肉拉傷，並且擦拭較低的地方時，可能造成下背痛、膝關節退化。

3、以蹲代彎是搬重物的動作，錯誤動作是直接彎腰，或直接抬舉高處物品，恐怕會讓腰及背部肌肉拉傷、腰椎椎間盤突出；正確動作是先屈膝蹲下，腰部要挺直，當物品靠近身體時，再用大腿的肌肉用力站起，抬起重物。

4、以大代小是要多用大關節，少用小關節。擦拭動作避免長時間重複使用小關節；正確動作是打開整個手掌擦拭；盡量用大關節取代小關節。

5、用具合手主要是擰抹布的動作。錯誤動作是以過大或過小的抹布或刷子進行清潔，容易造成手指僵硬。正確動作是選用適合手大小的抹布、刷子，減少手腕手指小關節的負擔。